rien ne t'empêche de faire des étirements tous les jours, surtout en vacances, profites à bloc

Tu peux mettre la vidéo, dis toi que tout ceux qui ne participent pas au concours sont très certainement à milles lieux de ta souplesse, alors tu sais on ne sera pas beaucoup à rire de ton manque partiel de souplesse.

pour le latéral il en existe deux: celui où le pied arrière est dans l'axe et l'autre où le pied se trouve à la perpendiculaire, perso je préfère le pied dans l'axe

avec ta souplesse au niveau des ischios et du dos, c'est bizarre pour le latéral... bosse tes psoas et quadriceps. Ca devrait aller vite... moi je trouve le latéral plus facile...

même ses quadri sont pas mal Sub, moi aussi je pense que j'ai un soucis au niveau des psoas, y'a l'exercice de la fente pour les bosser

Merci pour votre soutien ! J'avais déjà fait la vidéo du facial : http://www.dailymotion.com/kalyk/video/16820932

Bien sûr, je profiterai de ces 10 jours pour bosser au maximum ma souplesse, tous les jours.

EDIT : Je viens de mesurer, et finalement au latéral je suis à environ 30-40 cm du sol. Bonne surprise donc

Salut le peuple.

(Kellyoz ta vidéo ne marche pas !!!)

J'ai commencé la méthode ca fait même pas 3 semaines donc je ne suis pas encore au top surtout au niveau du haut du corps.
Je reviendrai dans 2 mois pour voir si j'ai atteint mon but.

Pour le moment voici le résultat : (petite précision pour le grand écart faciale je ne touche pas le sol je suis à 10 cm) et quand j'enleve les chaussettes à la fin c'est pour ne pas glisser ^_^


http://www.dailymotion.com/ldn67/video/16824132

... (j'ai combien de points)

Hello ! Oui, ma vidéo apparemment ne "respecte pas les conditions d'utilisation"... C'est à n'y rien comprendre ! J'espère que celle-ci fonctionnera : http://www.dailymotion.com/user/kalyk/v ... cial_sport (edit : non, même problème )

Sinon, ldn, j'ai regardé ta vidéo et franchement ta souplesse est extraordinaire ! Surtout au niveau des jambes !
Je me suis amusé à tenter de comptabiliser les points, et d'après moi tu as 110, mais bien sûr c'est l'avis de VTR qu'il faut attendre

Ex. 3 : 5 points
Ex. 4 : 10 points
Ex. 7 : 10 points
Ex. 15 : 0 point (à mon avis là c'est 10 points ou rien... J'ai la même souplesse que toi à ce niveau-là d'ailleurs : impossible pour le moment)
Ex. 17 : 10 point
Ex. 18 : 10 points
Ex. 19 : 10 points
Ex. 21 : 10 points
Ex. 23 : 10 points
Ex. 25 : 5 points
Ex. 30 : 10 points
Ex. 31 : 10 points
Ex. Z : 10 points

Franchement, encore bravo pour tes grands écarts ! Tu dois juste améliorer le poignet et le premier exercice, et c'est... Parfait, tout simplement

EDIT : 110 points, pas 115, j'avais oublié que tu ne touchais pas le sol au facial mais en quelques semaines tu devrais y arriver !

Attendons le verdict de VTR maintenant...

euh ton lien toujoours en "publication" je crois ils vont te le virer
sinon youtube en générale ils acceptent tout ^_^

pour les jambes, c'est mon point fort.
et eje n'ai pas très bien compris pour le poignet !!! faut qu'il touche l'avant bras ! donc une rotation de 180° °_° si c'est possible donc je vais me forcer dans deux mois on verra
Motivons-nous ^_^

Ex. 3 : 5 points, tu forces vraiment pour y arriver
Ex. 4 : 10 points , pas vraiment à la parallèle, il ne manque pas grand chose
Ex. 7 : 10 points, la position des fesses en arrière me gène, je vais devoir vérifier sur ma première vidéo comme je suis pour voir, mais pas sur qu'il faille accorder 10 points là
Ex. 15 : 0 point là c'est clair qu'il manque de souplesse

voilà pour un ordre d'idée

Pour le reste je suis d'accord avec kellyoz, je mettrai plus de temps pour vérifier tout ça, là je pars au boulot et là bas je ne peux voir les vidéos

le 3 oui j'y arrive pas : mais au début j'arrivais pas du tout àle faire alors que la en forcant j'y arrive un peu je suis quand même content
le 4 je pense pouvoir monté encore un peu
le 7 oui j'y arrive pas trop et le 15 j'arrrive pas à m'imaginer qu'on puisse toucher l'avant bras il me faut une vidéo

Bonne journée à toi VTR

si ça peut te rassurer je n'y arrive pas non plus pour l'exo 15, cependant mon auriculaire et mon annulaire sont à quelques centimètres (2-3) de l'avant bras)

je te laisse mes premières vidéos du 6 juillet, où je commençais à vouloir lancer ce concours

il n'y a pas tous les exos, c'est pour ça que je dois la refaire

http://www.youtube.com/watch?v=TpvaKN9UErs
http://www.youtube.com/watch?v=Jt5BCemGV20

VTR a écrit:Ex. 7 : 10 points, la position des fesses en arrière me gène

Je ne vois pas ce qu'il y a de mal.
La remarque que j'aurais à faire c'est qu'il ne le fait que d'un côté: ne faut il pas le faire des deux pour avoir les 10 points?
Très bonne souplesse sinon

si tu mets les fesses en arrière il est plus facile d'aller toucher les chevilles

il est vrai que les 2 côtés sont requis

l'exo 7 de toute manière je n'y arrive que partiellement donc 5 points au moins ^_^

et VTR : bravo pour la souplesse du haut du corps

Je n'ai aucune envie de participer « au concours ». C'est juste un partage et ma souplesse est due à d'autres parcours que la méthode. Par contre, je suis ravi de retrouver bien des postures du yoga au livre vert, et de ne pas trop les avoir perdues. Et voilà :

http://www.dailymotion.com/user/octaphi ... n-1_people
http://www.dailymotion.com/user/octaphi ... n-2_people

J'ai essayé le plus décontracté (i.e. pas d'esprit de forcing) et de ma façon. Il n'y a pas d'exos 15, 23 et 31.

Bon ma vidéo est assez compromise pour l'instant

je suis des séances de kiné depuis lundi dernier et ce dernier est formel:

ARRET de toute activité sportive et des étirements pouvant léser les zones sensibles

j'en ai au moins jusqu'à septembre

Pas cool ça

Bon rétablissement en tout cas

Merci skurty

ce qui ne m'empêche pas de m'étirer certaines zones comme les jambes qui sont un point "faible".

Environ 5cm pour l'écart latéral et 20-25cm pour le facial

j'ai enfin fais la vidéo pour le concours, ou plutôt les vidéos, à cause d'un soucis technique

http://www.youtube.com/watch?v=lVTMsePlUQI
http://www.youtube.com/watch?v=LKFCb2j0m5M

vidéo pas terrible car réalisées en intérieur, et oui il pleuvait sur Marseille :p

Alors je m'octroie

Exo 3: 10 points
Exo 4 : 10 points
Exo 7: 10 points
Exo 15: 5 points Avt Bras droit OK, mais pas le gauche
Exo 17 : 10 points
Exo 18 : 10 points
Exo 19 : 10 points
Exo 21 : 5 points, le crane pose mais le front
Exo 23 : 5 points, je ne pose pas encore :s
Exo 25 : 5 points, pareil précédent
Exo 30 : 5 points, les lombaires ne sont pas au sol
Exo 31 : 5 points les lombaires ne sont pas au sol
Exo Z : 10 points

Ce qui donne un total de 100 points

Donc

1/ ldn67 Arrow 105 points
2/ VTR 100 points
3/ kellyoz Arrow 85 points

bien sûr si vous avez des commentaires sur les points que je me donne, n'hésitez pas

il n'est pas du tout exclu que je refasse cette vidéo en espérant une meilleure qualité