Mon coah est a 93kg avec 12% pour 1m83. Sa fait 13ans qu'il s'entraine
Je ferais tout pour y arrive. Même si sa prend des année je men fiche

Disons que la on est a la limite du faisable "naturellement".

fais attention quand même, de tels objectifs peuvent pousser justement a l'usage de produits dopants.
Entraîne toi bien, mange bien et tu verra bien jusqu’où tu peux aller.

Quoiqu'il en soit ... rien à voir avec le maigrichon de la photo donc ... qui lui fait à peine 60 kilos

Un des trucs qui ma enpechais de progresse etais mon manque de testo

Sur un ans je n'est pas beaucoups progresse men entrainement etais bon mon alimentation aussie se si etais du a mon manque de testo qui etais a causse de la branllete 3 4 fois part jour par contre septembre j'ai etais entraine personnele par le coah de la salle jpeandant 2 mois je suis montais a 6000 kcal zst j'ai arrais la branllete peandand 2 mois enfin pas vraiment 2 mois d'abort d'abort une semaine puis une semaine encore deux semaine une semaine et puis enfin 3 semaine et j'ai 10 kg de masse seche plus j'ai même perdu du gras

n'importe quoi

Le manque de lipides dans une diète conduis a un manque de testosterone, ca oui, le reste

Tu devrais apprendre les bases de la nutrition, c'est bien d’être coache mais c'est mieux d'apprendre par soi même pour le jour ou ton coach ne sera plus la pour te dire quoi faire.

lordV a écrit:Tu devrais apprendre les bases de la nutrition

Et trouver une copine ....

Un pote a commence la musculation en même temps que moi. Il a 19ans,il est puceaux et il c'est jamais branler de sa vie. Il a pris 20kg de muscle sec en 6 mois j'ai etais degouter de voirs comment il a progressait aussi vite
En 6 mois il avais déjà un max de 100kg au Développé couché

Il a pris 20kg de muscle sec en 6 mois

Cela aussi c'est pas gagne (ou il était super maigre et a pris muscle + gras sans que le gras ce remarque trop vu qu'il avait un BF tres bas au depart, ou il a touche a des produits interdits).

Ecoute, tu pense ce que tu veux, mais tu trouvera bizarrement un paquet de monde d'accord avec moi.

A toi de voir si tu veux croire ou chercher a comprendre.

Sur ce a tu encore des questions concernant la seche?

20kg de muscle pure en 6 mois c' est énorme, même avec un pure diète une super supplémentation et un bon entrainement avec un métabolisme idéal, je suis plus de l' avis de lordV

20kg de muscle pure en 6 mois = Impossible.
tout simplement.

Il a pas fait d'injection de synthol, t'es sûr ?

il me semble qu il étais en sous pois quand il a commencer
les seuls photo que j ai trouve de sont evolution

avant
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- ... 8134_n.jpg


après gauche sur la photo
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- ... 7408_n.jpg


http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos- ... 8301_n.jpg

1/ la photo de l acteur ==>je soupçonne un pseudo maquillage a la **twilight**pour bien aire resortir les abdo ... bref

2/les fameux +20 kg de muscles je sais plus ou sur le fofo mais un gas avais poster une étude comme quoi gagner +1 kg de pure muscles par mois était déja vraiment bien (sans dopage hein )

Un des trucs qui ma enpechais de progresse etais mon manque de testo

Sur un ans je n'est pas beaucoups progresse men entrainement etais bon mon alimentation aussie se si etais du a mon manque de testo qui etais a causse de la branllete 3 4 fois part jour par contre septembre j'ai etais entraine personnele par le coah de la salle jpeandant 2 mois je suis montais a 6000 kcal zst j'ai arrais la branllete peandand 2 mois enfin pas vraiment 2 mois d'abort d'abort une semaine puis une semaine encore deux semaine une semaine et puis enfin 3 semaine et j'ai 10 kg de masse seche plus j'ai même perdu du gras

MDR merci pour ce fou rire .

Perso je me branle plus mais ma copine a la main lourde question sexe et c est pas pour cela que j ai pas pris du muscle ....

Qu est ce qu il faut pas entendre !!!

Ne croyez pas tout ce que vous voyez... Au cinéma ou dans la mode, toutes les images (films ou photos) sont retravaillées...

De plus, il existe un maquillage qui permet de faire ressortir les muscles par effets d'ombres, spécifiquement pour les abdos et pectoraux...

Je sais de quoi je parle les gars.

Zernar j'avais pas vu ton poste quand j'ai commenté, je rejoins tout à fait ce que tu dis.

Djimmy a écrit:Simpa la petite référence à Fight Club LordV

Il ne suffit pas de se mettre une plume dans le cul pour ressembler à un coq.