-
Devenir Fan sur facebook
26/04 : Se muscler avec le Sandow-fit
12/04 : Musculation avec TRX
04/03 : Test des gants Gripad
03/03 : La musculation des seniors
ROSS - 82 kgs
Modérateur: modération
 Maître 4ème dan 
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
 Posté: Mardi 18 Aoû 2009 8:26merci pour les infos
|
ROSS07's Profil
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Vendredi 21 Aoû 2009 20:17 J'ai decidé de changer mon plan d'alimentation :
je pensais pas qu'une tranche de tranche Harry's aussi riche  Dernière édition par ROSS07 le Vendredi 21 Aoû 2009 20:29, édité 1 fois.
|
|
Posté: Vendredi 21 Aoû 2009 20:23 En faite à 86g c'est deux tranches de harry's, c'est une portion en fait mais une portion équivaut à 2tranches.
Sinon beau physique je trouve, même si c'est vrai qu'il reste un peu de gras mais je pense que ça rendra vachement bien une fois les sèche finie. |
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Vendredi 21 Aoû 2009 20:32 tu as raison, j'ai lu trop vite
 message edit
merci pour le compliment. |
|
Posté: Mardi 25 Aoû 2009 17:36 Alors ca se passe comment ta sèche?
 |
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Mardi 25 Aoû 2009 18:15 En bilan, j'ai perdu 5kgs en 4 semaines (c'est trop rapide, mais les soirées ça pas aidées, peu de repos et beaucoup d'alcool), j'ai quand meme perdu de la graisse au niveau du ventre et également du muscle.
Début septembre, j'attaque une prise de masse plus soft que la derniere, histoire d'arriver à 85kgs pour début juin, avec pour objectif >40cm tour de bras. |
|
Posté: Mardi 25 Aoû 2009 19:20 Tu compte continuer encore ta sèche?
40 cm? t'as pas l'air d'en être loin là j'aurais dis 41 42 vu ta photo.
Bien pour le ventre en tout cas. Étonnant que tu es perdu du muscle ta diète semblait vraiment pas mal. |
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Mardi 25 Aoû 2009 19:38 Pour la seche, plus que 1 semaine. Mais l'année prochaine je m'y prendrai plus tot.
Sinon je pense que la diete etait correct, je perdais lentement, c'est les soirées d'été qui ont merdés dans la seche (mais il faut bien en profiter un peu  ). Je garderai probablement la meme l'année prochaine.
Pour la photo je suis plutot à 38-39cm (à froid le matin). |
|
Posté: Mardi 25 Aoû 2009 22:40 Bon courage pour la dernière ligne droite alors!
38-39 laché ou contracté?  |
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Mercredi 26 Aoû 2009 8:23 Merci.
38-39cm c'est contracté |
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Vendredi 04 Sep 2009 18:15 Bilan de fin de seche : 75 kgs et j'ai perdu mon ventre.
Donc je suis reparti pour un cycle, objectif 85kgs pour juin 2010 |
|
Posté: Samedi 05 Sep 2009 8:04 Félicitation Ross !
Et bonne continuation, tiens nous au courant  ! |
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Dimanche 06 Sep 2009 11:18 Merci Aioros31.
sinon voici le plan maj  |
 Master principal 
Messages: 443
Inscription: Vendredi 05 Juin 2009 7:07 Localisation: Belgique |
Posté: Dimanche 06 Sep 2009 12:24 Je trouve que tu devrais mettre plus de calories au petit déjeuner et au déjeuner et réduire le diner
35 ans 1.85m 73kg
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Dimanche 06 Sep 2009 12:35 Je suis plutot d'accord avec toi, mais j'ai choisi de priviligier les apports autour de l'entrainement pour prendre un maximum de masse seche
|
|
Posté: Jeudi 10 Sep 2009 18:26 Après un coup d'oeil à tes photos, t'as un physique impressionnant !
Chapeau l'artiste. Cédric |
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Jeudi 10 Sep 2009 18:32 Merci
|
Maître 4ème dan
Messages: 1582
Inscription: Jeudi 20 Nov 2008 20:07 Localisation: Nûrburgring |
Posté: Dimanche 27 Sep 2009 18:56 Apres 1 mois +2kgs soit >77kgs.
Plus que 8 kgs a prendre en 8mois  |
Retourner vers Carnet de Nutrition
Qui est en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité
