Salut a tous !

Je sais pas si il y en a qui se rappeleront encore de moi aujourd'hui, après une longue pause (7mois) de la méthode, je m'y suis remis il y a un mois maintenant. J'ai hésité a relancer mon carnet en ligne, mais c'est gratuit et ca peut aider alors après tout .

J'ai recommencer Niv 1.C, j'en ai fait 8 séances puis je suis passé Niv II.
Ma dernière séance d'aujourd'hui:

Niv II (6ème Séance):

Exo1: mode 8 validé
Exo2: mode 9 validé
A1: mode 2 validé
Exo4: 8/8/8/8/6/4
G: mode 15 validé
H: mode 6 validé
K2: 15/15/15

Je me consacre uniquement au haut du corps pour le moment (a part les abdos), mes jambes sont suffisamment dévellopés selon moi. Et j'ai toujours autant de mal avec l'Exo 3, je pense le placer en début de séance pour les prochaine fois.

Bonne journée a tous !

Salut à toi et bon retour


Je serais plutôt d'avis de ne pas changer l'ordre des exos pour l'instant, on a tous des difficultés à certains, faut juste perséverer

Sinon pour les jambes, même si elles sont bien développées, leur travail engendre une grosse production d'hormones qui serviront également à développer les muscles du haut du corps
Si tu trouves tes jambes assez volumineuses, essaie de faire des variantes + faciles avec de hauts modes. Sinon fais les stagner volontairement à de petits modes


BAT

Enfin de retour Yox