Salut, je m'appelle Chris. Je souhaite réparer mes erreurs commises durant mes années d'études supérieures. Je me suis former au métier de designer d'espace en oubliant complètement mon corps.

Après plus de 12 ans d'escalade intensive ( 8h/sem min), j'ai du tout arrêter pour me concentrer sur mes études. Avec le stress et la vie étudiante ( horaires infernaux, mal-bouffe...), je ne reconnait plus mon corps de sportive.

Je mesure 1m70. J'ai un squelette lourd et une musculature developpée. Mon poids de compète était autour de 65kgs. Sinon j'étais autour de 68 kgs. En 5 ans d'études, j'ai pris 18kgs. J'ai gardé une bonne base musculaire car j'arrivais de temps à autre à faire du sport et/ou soulever un peu de fonte.
Je ne pense pas pouvoir reprendre un rythme intensif comme avant alors je ne souhaite pas redescendre aussi bas. Je verrais avec mon miroir mais je pense que 70 kgs serait pas mal.

J'adore vraiment le sport. Je le pratique pour le plaisir, pour me défouler. Je ne recherche le dépassement de soi. La musculation et peut être lafay, serait un moyen de reprendre possession de mon corps, de lui faire retrouver ses moyens. De pouvoir reprendre pleinement plaisir car aujourd'hui, je sens les limites et la différence...

Voilà des photos pour vous donnez une idée visuelle du personnage, http://www.pikeo.com/Chris4

PS: Je poste mon carnet de bord à la suite ou dans une autre section ( si oui laquelle)

A bientôt

Ton carnet est ouvert dans la bonne section

Donc déjà bienvenue, si tu as déjà le livre ?, fais le test de départ voir si tu as un ré équilibrage à faire... Ce sera peut être le cas, car malgré ton passé sportif depuis quelques années tu t'es malgré toi " laissée allez " mais rien n'est jamais perdu.

Avec la méthode tu verras il y différents profils axés plus sur le cardio, la musculation... Tu trouveras donc ton bonheur parmi les 6 profils.

Bonjour Chris,

Bienvenue.
En ce qui concerne le carnet, tout dépend de ce que tu veux faire, si tu veux commencer par la méthode LAFAY, tu es dans la bonne section, par contre, si tu veux faire la fonte, il y a une autre section. C'est toi qui vois.

Bonne journée.

Salut et bienvenue parmi nous !!

tu peux déjà commencer par lafay et continuer apres en fonte
c'est une excellente méthode pour reprendre
en alliant le cardio, la muscu et une alimentation maitrisée, tu retrouveras sans aucun doute ton corps et des sensations d'avant !!

bon courage !

Merci pour vos réponses.
Je pense aller chercher la bible lafay en début de semaine.
J'espère que ça va me convenir, on verra avec le temps.

En été, je suis monter jusqu'a 89kgs. J'ai perdu du poids en faisant un peu de sport sans veiller à mon alimentation. Il y a une petite semaine je me suis peser et j'étais à 84. J'ai commencer par rééquilibrer et construire mes repas au lieu de manger, comme un petit animal perdu, ce que je trouvais dans les placard. Pas encore de sport, car douleurs polyarthrites.
Rien que grâce à mon attention sur les repas et l'eau ( je buvais jamais assez), j'ai un peu perdu.

Ce matin 82,8.

J'espere que mes douleurs vont bientôt cesser car le sport me manque.
Muscu au poids du corps et cardio.

Bienvenue! 82.8, donc tu n'as déjà plus que 12.8 kg à perdre pour atteindre ton objectif, c'est super =)
Tu sais quelle est l'origine de tes douleurs? Tu es allée voir un médecin ou spécialiste?

J'ai eu des douleurs qui sont apparues sans raison ( pas de sport, choc ...) aux poignets, mains et genou. Elles ont disparues, il y a deux semaines et sont revenu depuis 4 jours. Elles étaient plus fortes. J'ai pas attendue, je suis aller directement cher mon médecin et il avait pas l'air rassuré. Je vais demain chercher mon bilan de prise de sang. Il déterminera la suite des démarches.
Aujourd'hui, j'ai dû mal à me déplacer, mes genoux sont hyper douloureux. Mes mains, poignets, épaules sont douloureux mais rien de très intense.

Suspense, je vous tiens au courant demain !!!

Bienvenue Chris

J'espère que ces douleurs vont vite disparaître pour que tu puisses te remettre progressivement au sport et à la muscu.
Tiens nous au courant

Est-ce que tu t'es fait vacciner récemment ?
Tes douleurs articulaires ressemblent à celles que peuvent générer les effets secondaires de certains vaccins.

salut je passais par ici te souhaiter la bienvenue! j'espère que c'est rien de bien grave et que ça ne t'empechera pas de faire du sport! bisous et tiens nous au courant de la suite

Pas de vaccins récents, non!!!
J'espère que ça va vite finir, que je n'ai rien de grave et que surtout, les médecins ne m'interdiront pas le sport. Car j'avoue, malgré la douleur, j'ai fais quelques exos depuis que j'ai mal.

Bonnes ou mauvaises, vous aurez des news demain.

Bonjour,
Je ne t'ai pas souhaité la bienvenue!! Mon oubli est donc rétabli!

Tiens nous au courant pour tes douleurs!

Ca y est j'ai eu le diagnostic après différents exams

POLYARTHRITE RHUMATOÏDE.

C'est une affection inflammatoire chronique des articulations et de certaines autres régions du corps. C'est une maladie auto immune, faisant en sorte que le système immunitaire ne reconnaît plus ses propres tissus et réagit comme s'il était en présence d'un corps étranger. Cette erreur d'identification pousse le système immunitaire à s'attaquer aux tissus et articulations, causant des lésions et réduisant la capacité fonctionnelle à savoir que mon système immunitaire attaque mes articulations.
À mesure que la maladie progresse, l'inflammation se propage aux tendons, ligaments, cartilages ainsi qu'aux os. La PR peut également toucher d'autres régions du corps, comme les poumons ou les vaisseaux sanguins.

Impossible à guérir, mais possible à freiner et parfois même stopper cette dégradation, le traitement reste la seule solution pour moi de protéger mes articulations et de m'épargner ces douleurs.

Pour moi le sport est interdit en période de poussée douloureuse mais possible et même bénéfique hors crise.

Donc pour le moment je me concentre sur la nutrition ( j'en suis à 82 environ, je vérifie dimanche) et prépare un programme sportif en rêvant de transpirer pour lui.

Voilà, vous avez les news, j'ai besoin de votre soutien, pensez à moi quand vous aurez des courbatures, moi j'en rêve...

bienvenue chris

Ces "crises" durent combien de temps en moyenne?

Avec ton passé de sportive,je suis certaine que tu retrouveras ton corps d'avant la prise de poids.Mais bon,c'est surtout l'alimentation qui fera la difference
Je trouve que tu as déjà une jolie silhouette harmonieuse;ca promet pour la suite,si tu décides d'être régulière et tenace dans tes entraînements!

Bonne continuation pour la suite

Salut,

Aïe, Aïe, ton résultat. J'ai une maladie de peau qui s'appelle LUPUS que j'ai attrapé avec ma 2ème grossesse, chez moi, c'est très bénin, donc j'ai quelques tâches sur le visage et sur les mains, mais rien de grave. J'avais des traitements pendant quelques années et je devais avoir une pries de sang tous les 6mois. Mais chez certaines personnes qui ont la même maladie, les symptomes sont à peu près identiques aux ceux de POLYARTHRITE RHUMATOIDE. Il y a un anti-corps qui se crée et combat contre l'anti-corps existant.
Au bout de quelques années de traitement, le LUPUS serait endormi chez moi, donc je n'ai plus de traitement depuis l'année dernière.

Il faut persévérer et surtout il faut pratiquer du sport qui ne sera que bénéfique sur ce type de maladie. Suis bien tes traitements, vas y à ton rythme.

Bon week-end.

Et oui, c'est mauvais, mais je pense que le traitement sera efficace.
La dernière crise a durer 10j. C'est donc, 10j sans sport. Mais aujourd'hui, ça allait bien alors demain, je fonce à la piscine pour profiter de cette accalmie.

Le sport me manque vraiment trop, je fais pas du sport pour maigrir, je fais du sport pour le plaisir. C'est un bonus si ça aide à l'amaigrissement. Ma concentration sur la nutrition fait le gros du boulot. 2kgs en 2 semaines, c'est comme ça que je souhaite avance, donc de ce coté là, ça va.

Bon plaisir pour ta reprise, j'aime ta détermination.

2 kgs/semaine, c'est bien, je trouve aussi.