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Carnet de Nutrition James Howlett
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Inscription: Dimanche 01 Jan 2012 11:42 Localisation: Alsace |
 Posté: Dimanche 05 Fév 2012 20:43Sur les calories .com, ils donnent les valeurs moyennes à l'unité
Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
Mon carnet de nutrition Mon carnet d'entrainement Lafay Mon plan de nutri : https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... hCX3A0ZUE# |
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 19:01 Pour les jours OFF, il faudrait que j'enlève combien de calories ?
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Mon carnet de Nutrition « only the strong survives » MacOs User Blackberry User 39 ans - 1,74m - 74 kg - En prise de Masse jusqu'en Mars CNOL Intermédiaire 3/5 Objectif : 78 sec |
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Posté: Lundi 06 Fév 2012 22:20 Euh...alors là, je peux pas t'aider
 Va voir le carnet d'elmunzo qui est très complet Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
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Posté: Mardi 07 Fév 2012 7:13 J'y suis déjà passé y jeter un coup d'oeil
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 11:47 Un p'tit coucou par là pour voir si tout se passe bien !! ca a l'air et puis avec Chou dans les parages ça ne peut qu'aller
 bonne continuation à toi ^^Carnet d'entrainement =)
Carnet de Nutrition Changing lifestyle : 05/12/11 : 104.8kg - Poids actuel (sem 10): 97.4kg (-7) Début Lafay 28/12/11 : Réequilibrage 1 mois "The more you sweat in practice, the less you bleed in battle." |
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Posté: Mercredi 08 Fév 2012 12:47 Merci de ton passage KayNa.
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 11:37 Nul besoin de me remercier ! m'enfin !!
Je repasserai souvent histoire de t'embeter un peu =pCarnet d'entrainement =)
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Posté: Jeudi 09 Fév 2012 11:44 As de soucis. J'aime être embêté.
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 18:33 Voilà pour le mini bilan, le poids a augmenter. Je suis à 76,2 kg et la taille n'as pas augmenter
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 19:33 Bien cool ça frérot
 Cela prouve que ta prise de masse se passe bien Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
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Posté: Dimanche 12 Fév 2012 19:39 Oui ça à l'air pas mal pour le moment. On verra à la fin du mois prochain ce que cela donne vraiment. J'ai hate d'y être.
Mais avant il va falloir encore monté dans les modes Mon Carnet d'Entrainement
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Posté: Mardi 14 Fév 2012 18:59 Salut, petite question : vous faites comment quand vous êtes en prise de masse et que vous n'avez pas faim le soir.
C'est ce qui m'est arrivé en rentrant du boulot, j'ai du me forcer à vider ma gamèle Mon Carnet d'Entrainement
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Inscription: Lundi 16 Mai 2011 19:51 Localisation: Mayenne |
Posté: Vendredi 23 Mar 2012 12:59 tu te nourris à la seringue
Carnet d'entrainement--Carnet de Nutrition : (Photos Mai 2011 / Février 2012)
Début : 113.7 kg // Actuel : 90.8 kg // Perte de : 22.9 Kg // Durée de : 47 Semaines |
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Posté: Vendredi 23 Mar 2012 13:46 J'ai mieux : En suppo !
Mon Carnet : totoo-le-carnet-de-la-renaissance-t91900.html
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Posté: Dimanche 01 Avr 2012 18:45 Bon demain, je commence l'IFL sérieusement
. Voilà une semaine que j'ai démarrer, mais sans avoir un plan alimentaire spécifique. Après quelques mails d'échanger avec Ican, je sais ce que je dois manger les jours ON et les jours OFF.Je mettrais à jour tout les mardi le carnet pour suivre mon évolution. Je compte faire au moins entre 4 à 5 mois de sèche, afin de démarrer une prise de masse contrôlé vers septembre/octobre. Voilà pour ce soir. Donc rendez-vous mardi pour la suite. Mon Carnet d'Entrainement
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Posté: Dimanche 01 Avr 2012 19:05 Bon courage
Par contre, lundi on fera attention mais on se lâchera tout de même un peu Départ 27/11/11 : 122.6kg Actuel 01/04/12 : 104.5kg Rêve 31/12/12 : 80 kg
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Posté: Dimanche 01 Avr 2012 19:20 Pas de soucis
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Posté: Dimanche 01 Avr 2012 19:55 Bonne chance et bon courage pour ton nouveau programme
Mon carnet de nutrition :
touiktouik-1m75-73kg-t86587.html ******************** Mon carnet d'entrainement : touiktouik-1m76-75-5kg-entrainement-mixte-stab-t89511.html |
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