Tu verras, la muscu remodèle vachement! Par contre ça arrive que ton poids ne bouge pas, voir de prendre un kilo au début (ce qui a été mon cas). Il ne faut pas que ça te décourage si ça arrive parce que visuellement y a des résultats! Et au niveau des cms aussi!

La chrono peut effectivement aider... J'en suis à -6kg en 3 mois et quelques jours.

Je serais toi, je ne me fixerais pas forcément un nombre de kilos à perdre chaque mois car si tu n'arrives pas à attteindre ce chiffre dès le départ, tu pourras être frustrée/énervée/triste et grosse baisse de moral qui n'aidera pas à continuer... De mon côté, je me suis basée sur la fin de l'année pour arriver vers mon but (-10kg). Je préfère perdre doucement mais sûrement que vouloir faire vite et en souffrir. J'ai commencé fin mai et quand je vois où j'en suis par rapport à ma "date limite", je suis contente et motivée pour continuer tranquillement

Donc pas de panique, tu perdras ces kilos en trop mais ne sois pas trop pressée. Cela viendra. Et avec l'endurance en plus, tu peux avoir des surprises avec les résultats donc courage

Tu verras, la muscu remodèle vachement! Par contre ça arrive que ton poids ne bouge pas, voir de prendre un kilo au début (ce qui a été mon cas). Il ne faut pas que ça te décourage si ça arrive parce que visuellement y a des résultats! Et au niveau des cms aussi!

c'est clair, je le vois déjà car j'ai po perdu énormement (en comparaison des dukan qui perdent genre 4 kilos en une semaine ) pour ceux qui m'entourent, mais moi je le vois, mon ventre se redessine sous les côtes, au niveau des obliques, je fonds. Je mets une ceinture de sudation, j'avais lu que ca faisait rien mais chez moi ca a l'air d'aider, ma peau est super belle apres une seance !

donc j'ai deja des cm en moins par rapport à y'a un mois, mais pas forcement bcp de poids perdu (mais ca ne me dérange plus).

d'ailleurs en deux semaines je n'ai perdu qu'un kilo j'ai tout perdu au depart quand j'ai relancé la vieille machine

La chrono peut effectivement aider... J'en suis à -6kg en 3 mois et quelques jours.

Je serais toi, je ne me fixerais pas forcément un nombre de kilos à perdre chaque mois car si tu n'arrives pas à attteindre ce chiffre dès le départ, tu pourras être frustrée/énervée/triste et grosse baisse de moral qui n'aidera pas à continuer... De mon côté, je me suis basée sur la fin de l'année pour arriver vers mon but (-10kg). Je préfère perdre doucement mais sûrement que vouloir faire vite et en souffrir. J'ai commencé fin mai et quand je vois où j'en suis par rapport à ma "date limite", je suis contente et motivée pour continuer tranquillement

Donc pas de panique, tu perdras ces kilos en trop mais ne sois pas trop pressée. Cela viendra. Et avec l'endurance en plus, tu peux avoir des surprises avec les résultats donc courage

oui vos experiences me fotyn plaisir car j'ai de nouveau du courage, je vois bien que j'y arrive meme si c'est lentement !

je prends note de vos mises en garde pour garder le cap ! et si ca va pas je viendrais me faire botter les fesses pour que vous m'aidiez à persévérer

ce qui a de bien dans vos interventions, c'est que vous connaissez les pieges à éviter et le mental qu'il faut avoir et garder !

Je ne ferais pas une fixette sur mon poids car comme je le disais, meme à 70 kilos j'ai "l'air" mince, personne ne me croit quand je dis mon vrai poids ! d'ailleurs on me dit que je fais pas "grosse" quand on voit ma tête moi je me vois enorme biensur......

Mon objectif premier : remodeler mon ventre, remonter ma poitrine, et srtout me sentir bien avec ce corps que j'ai maltraité, affamé et/ou enrober trop d'années !
Pis trop de régime tue le le régime, je suis totalement ok avec la philosophie du forum !

Je me sens bien ici (ca se voit je papote à tout va )

ça tombe bien la plupart d'entre nous aiment bien la lecture !

C'est bon de relancer la machine !

Lilly, si tu gardes cette façon de penser, ça ira tout seul pour toi

Et n'hésite pas à en parler si tu ne te sens pas bien moralement à cause de ton poids ! Ici, on est là aussi pour remotiver !!!

Y'a que des gentilles sur ce forum Bon, il y a aussi des gentils hein

Froggy, j'adore la lecture c'est peut etre aussi pour ca que je suis trop sédentaire pas facile de lire sur un tapis de course

Lilly, si tu gardes cette façon de penser, ça ira tout seul pour toi

Et n'hésite pas à en parler si tu ne te sens pas bien moralement à cause de ton poids ! Ici, on est là aussi pour remotiver !!!

Y'a que des gentilles sur ce forum Bon, il y a aussi des gentils hein

Oh ben attends, j'ai po commencé les exos, mon homme me fait peur à me parler de ses tractions etc !
Je me demande si j'arriverais au bout du 1er niveau (surtout que je n'ai pas le bouquin donc je me demande ce que le sort me réserve )

oui j'aurais besoin de vous c'est certain, là c'est le début, on fanfaronne, on rigole mais quand je vais souffrir, vais devoir tenir la barre (c'est le cas de le dire ), alors je viendrais vous embeter

Je ne pense pas qu'il y ait des tractions au premier niveau de la méthode pour femme XD

Je ne connais presque aucune fille qui arrive a en faire (une seule en fait).
Donc ne t'inquiètes pas. le plus dur dans lafay, c'est de garder la motivation de souffrir tout seul chez toi...

L'avantage majeur que je trouve a la fonte, c'est que en salle, tout le monde en chie, ça remonte le moral, et ça permet de garder le cap, de se souvenir pourquoi on fait ça...

PS: merci pour ton ptit com taleure

Bienvenu en retard, j'espere que la méthode va te satisfaire au plus haut point

PS: merci pour ton ptit com taleure

Deep, de rien ,c'etait un jeu de mot taleure, tu avais surement compris (rapport à ce que tu écrivais plus haut )

heureusement que y'a pas de traction, je veux pas des epaules de camionneuse moi

Tu vas te dire "elle est dingue" mais j'attends que ca moi de souffrir j'ai deja fait ca apres ma fille, j'avais perdu 34 kilos en un an, et remodeler tout mon corps
J'en ai chié seule à l'élever et à me muscler quand je pouvais mais j'ai reussi

j'ai envie de revivre ces moments ou limite on vomit tellement on a mal, mais quel bonheur une fois passé

Lunastrale, merci, j'espere aussi je piaffe d'impatience grrrrrrrrrrr

c'etait un jeu de mot taleure, tu avais surement compris

Non, tu devrais l'expliquer clairement

y'avait pas + clair

edit : pour parler serieusement un peu, ca change quoi si je fais mes seances sur mon elliptique à la maison en + du velo d'appart à la salle ?

c'est bien pour le cardio l'elliptique ou pas ? ca me permettrait de bien fondre si je pouvais compter sur mon elliptique ....sans avoir à me taper 40 bornes...

quelle difference entre les deux ? les filles help

Alors là je peux vraiment pas t'aider désolé

merci quand meme lunastrale

bon je file dans uen demie heure pour la cardio, apres une semaine sans en faire à cause d'un voyage chez la famille...

je crois que je vais en ch****

velo + tapis s'il est dispo, vais essaye de faire 1H15 de cardio, avec tentative de HIIT.

je vous redis en rentrant ou demain si je tiens pas debout

ps: comme je piaffe d'impatience, vous pourriez pas me donner qq exos à faire de souplesse, pour commencer un peu siouplé ?
quelques trucs qui jouent bien sur le corps...

Pour le vélo elliptique c'est très bien pour la cardio oui ! C'est très complet comme sport, ça te fais bouger aussi bien le haut que le bas

z'avez vu les filles, deepme nous lance un défi : faire une traction !!

(ok j'y arrive pas. Mais alors là.... je te jure si j'y arrive... va y'avoir des gages, ça va tomber)

Très, très, dures les tractions !

Bon que je vous raconte

Deja j'ai été zieuté le livre, pour regarder les étirements vite fait ! j'aurais pas du commander le livre au final je l'aurais eu ce soir grrr

Ensuite, 1H de cardio, enfin 45 minutes, 3 series de 10 minutes velo fractionnées en 1mn niveau élevé et rapidité et 30s plus au calme, ce sur deux series de 10min (sur les trois).

Ben j'ai mal au pattes

apres j'ai fini avec que 10 minutes de marche rapide !

Mais comme je compte faire cardio chez moi sur mon elliptique je veux pas trop en faire non plus, ca sert à rien ...

j'ai fini les 10 dernieres minutes dans le vestiaire à m'étirer le haut du corps et les jambes sur les bancs.
Pourquoi personne à la salle ne fait d'étirement ? c'est normal ?

ou alors ils servent à rien apres la cardio ? pourtant dieu que c'etait bon

bon voilà.... me tarde vraiment...

z'avez vu les filles, deepme nous lance un défi : faire une traction !!

(ok j'y arrive pas. Mais alors là.... je te jure si j'y arrive... va y'avoir des gages, ça va tomber)

on va ttes s'y mettre rien que pour lui clouer le bec

rhooo les vilaines filles

ce soir sur M6, ils parlent du paleomachin truc, entrainement comme les hommes des cavernes

Il est pas si loin le temps des hommes qui emmenaient leur femme par les cheveux, la massue de l'autre main

edit : jvous ai po dit : pesée avant la douche (ouais je sais le soir c pas top !!) ben suis descendue à 75kg !
je suis donc à 12 kilos de perdus sur 14, depuis l'accouchement le 24 mai ! et 3,5 kg depuis 30 jours