Salut,

2 avril 2012 : REPRISE de la méthode au niveau II
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certains d'entre vous me connaissent déjà , je suis Bull-T je vais fêter mes 28 printemps dans quelques mois, j'ai 1 petit garçon qui aura 5 ans en novembre 2012. Sinon niveau taf j'ai perdu mon emploi en mai 2009, j'ai ensuite suivit de novembre 09 à mars 2010 une formation avec diplôme reconnu par l'état en tant qu'Agent Cynophile.
Actuellement je travail en tant qu'Agent Cyno sur une Base MILITAIRE de l'Armement (Ministère de la Défense)

Jusqu'à  la fin de l'année 2008 j'allais débuté mon niveau 5 quand j'ai appris que j'avais une hernie inguinale. J'ai du donc tout stoppé jusqu'à  aujourd'hui. Mais le désire de reprendre est bien là , puisque je le redis encore pour moi ça fait parti de mon équilibre...

TEST DEPART :
Bref donc j'ai fait le test de départ pour savoir où je devais reprendre. Il s'avère que je vais taper direct au niveau II, voilà  mes résultats (en rouge ceux de l'an dernier quand j'avais commencé la méthode, soit 1 an en arrière) :
exo 1 : 31 (19)
exo 2 : 14 (4)
exo 3 : 5 (4) --> j'ai pas insisté car petite gène à  ma cicatrice
exo 4 : pas fait (19)


ah au fait j'ai refait mes mensu :

(donc je rappel encore une fois que de septembre 2008 à  avril 2009 j'ai du stopper la méthode suite à  ma grosse opération d'une hernie inguinale. J'ai donc perdu beaucoup de poids que je réussi à reprendre et pas mal de muscle perdu aussi)

quelques photos:

+0 mois


+4 mois


+7mois, décembre 2009 76,8kg


+10 mois, 14 mars 2010 - 78kg :


+ 1 an !! 73,3kg


- Juillet 2010 :


- mars 2011 :


MENSURATIONS :
1 janv 2008 / 9 aout 2009 /12 septembre 2009 / 11 octobre 2009

taille : 1,71 m / 1 ,71m/1,71m / 1,71m
Poids : 72,2 kg / 71Kg/ 74 kg / 75kg +
tour poitrine : 96cm / 107cm /105,5cm / 106cm +
tour taille : 86cm / 86cm/84cm / 84,5cm
tour mollet : 37cm / 36cm /36,5cm / 37cm +
tour cuisse : 58,5cm / 56cm /56,5cm / 60cm +
Biceps contracté : 34,5cm / 37,5cm / 37,5cm / 38,5cm +

Passé sportif : J'ai fait un peu de football, du judo, et pas mal de Kung Fu. Régulièrement footing. Beaucoup de roller. De la natation. Et quelque chose que je considère comme un sport de titan : mon ancien boulot que j'ai fait pendant 4 ans. J'étais préparateur de commande de charge lourdes. Ca m'a permis de constituer une bonne base physique...

OBJECTIFS :
Objectif VOLUME : prendre de la masse, et avoir un corps armonieux. Je n'aime pas le muscle trop sec..
Atteindre 80kg avant la belle saison (avril 2010).
Puis gagner en force et endurance.

Voilà  voilà  pour l'instant c'est tout je ré-éditerais pour ajouter les autres info.

Salut et re-bienvenue alors !

J'espère que tu vas mieux.
En tout cas bonne chance pour ton niveau 2.

Rebienvenue mec!

ReBienvenue.

Rebienvenue ! J'espere que ta blessure va mieux et que ça reviendra pas. En tout cas, ton test de départ promet de bonnes séances
Bon courage !

merci à vous

Rebienvenue

En espérant que tu soit guéri
La motivation est bien là ça fait plaisir

Courage mec !

Re-bienvenue

merci et oui la motivation est bien là, je "re vie" de reprendre et retourner sur ce fofo

pour ma guérison ça va bien, j'ai attendu jusqu'à là car on me l'a conseillé quand en mars je voulais reprendre... Mais par contre je forcerai moins qu'avant car c'est quand même pas conseillé spécialement les sports de force... Il faut allé plus doucement.

Re bienvenue sur la methode!

Aller 1er séance pour cette reprise de la méthode :

Mardi 12 mai 2009
NIV II
semaine 1

exo 1 : mode 5
exo 2 : mode 5
exo 3 : mode 5
exo 4 : mode 5
exo 5 : pas pu faire (pb par rapport à l'endoit d'avant, faut que je trouve ailleurs)
exo 6 : mode 5
exo 7 : mode 10
exo 8 : mode 1
exo 9 : mode 12

voilà pas de soucis particulier pour cette séance j'avais la forme...

jeudi 14 mai 2009
niveau II

exo 1 --> mode 6
exo 2 --> mode 6
exo 3 --> mode 6
exo 4 --> mode 6
exo 5 --> mode 6
exo 6 --> mode 6
exo 7 --> mode 11
exo 8 --> mode 2
exo 9 --> mode 13

samedi 16 mai 2009
niveau II

exo 1 --> mode 7
exo 2 --> mode 7
exo 3 --> mode 7
exo 4 --> mode 7
exo 5 --> mode 7
exo 6 --> mode 7
exo 7 --> mode 12
exo 8 --> mode 3
exo 9 --> mode 14

Tout ca sans difficulté ? tout c'est bien passé ?
Bonne continuation

Bonjour,

Et bien tu fais une sacré bonne reprise.

Bon courage

Salut et re-bienvenue,

Bon courage, plus que motivé

Tout ca sans difficulté ? tout c'est bien passé ?
Bonne continuation

Et bien dans la majorité ça a été, j'ai pas ressentit de difficulté particulière. Sauf hier ou l'exo 1 était un peu dur à démarre. En même temps j'ai fait ma séance au saut du lit le matin agen. Et sinon oui tout c'est bien passé

et merci pour vos com, en effet sacré bonne reprise je suis bien motivé !!

Mardi 19 mai 2009
niveau II
19h25

exo 1 --> mode 8
exo 2 --> mode 8
exo 3 --> mode 8
exo 4 --> mode 8
exo 5 --> mode 8
exo 6 --> mode 8
exo 7 --> mode 13
exo 8 --> mode 3
exo 9 --> mode 15

bonne soirée