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.. je comprend pas ce qui se passe, c'est flippant, comme si j'aimai plu.. d'un coup
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 Posté: Mardi 13 Déc 2011 9:27tiens, en parlant de mental: ce matin je devai aller courir et pffff arrive sur place demi tour.. plus de motivation: zero nada walou
.. je comprend pas ce qui se passe, c'est flippant, comme si j'aimai plu.. d'un coup |
 Maître 4ème dan 
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 9:44 t'as prit ton p'tit dej ?
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 10:03 ah non ajeun pour courir.. resultat je suis rentré.. là je vais me prendre un en cas et muscu
 mais pfff j'aimais bien courir un coup sur deux, et là come envie de tout arreter |
Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 11:10 un p'tit dej ou shaker whey + flocons d'avoine poudre et un café sérré 10 min avant d'aller courir.
baladeur, musique... 10 premières minutes tranquille après tu peux envoyer la sauce   Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 11:19 putain, rien que ca
 !! |
Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 11:33 les 10 min te permettent d'être en légère sudation et de limiter les risques de déchirures musculaires... Ensuite si tu démarres trop vite à froid, ça va te pêter les jambes et le moral.
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 13:51 en fait je parlais "rien que ca" pour dire le miam miam, moi qui court a jeun je vais etre gonflé comme une barrique là |
Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 13:56 ok, le shake c'est 1-2h avant d'aller courir   Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 14:02 si je gerbe je dirai que c'est de ta faute
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Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 14:28 Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 14:54 c'est qu'il serait capable de me casser mon coup avec ma coureuse preferee!!
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Maître 4ème dan
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Posté: Mardi 13 Déc 2011 15:49 quand elle vera la pizza à la pâte d'avoine que tu lui a préparé à mi-parcours
 ... ça risque d'être un grand moment pour toi  Mon Carnet d'entrainement
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Posté: Samedi 14 Jan 2012 14:41 vous pensez quoi de ce shake post training pour accelerer la fonte adipeuse ?
40 gr de whey isolate + 1 cuillere a café de poudre de thé vert matcha ? |
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Posté: Dimanche 29 Jan 2012 10:57 Accompagné d'une bonne alimentation et en faisant du cardio tu peux prendre comme complément le Stacker 7. Un bon bruleur de graisse mais pas magique. Donc avec de l'entrainement il t'aidera
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