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Modérateur: modération
 Passionné 
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Inscription: Dimanche 21 Nov 2010 1:39 Localisation: Ile-de-France |
 Posté: Jeudi 03 Fév 2011 23:35Voilà après avoir crée mon carnet d'entraînement , je me devais de crée un carnet de nutrition. Pour ce qui est de ma description vous pouvez voir ça dans mon carnet d'entraînement.
Autrefois je mangeais tout et n'importe quoi , mais désormais je mange mieux , avec quelque bémol , comme la cantine (étant lycéen) , mais j'essaye de faire au mieux.  J'essaye de ne pas trop me prendre la tête en pesant les aliments , je fais surtout confiance au miroir.Ma diète : Ramadan  Dernière édition par BrockLesnar le Mercredi 24 Aoû 2011 5:36, édité 17 fois.
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 Maître 3ème dan 
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Inscription: Vendredi 23 Avr 2010 17:20 Localisation: Québec |
Posté: Samedi 05 Fév 2011 2:12 Hey salut, tu as ouvert ton carnet de nutrition, mais tu devrais poster un plan de ce que tu mange en generale dans une journée.
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Passionné
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Inscription: Dimanche 21 Nov 2010 1:39 Localisation: Ile-de-France |
Posté: Samedi 05 Fév 2011 2:14 J'y suis en pleine préparation en faîte , je lis plein d'articles histoire d'être renseigner à fond et normalement d'ici Lundi c'est bon , mais mon soucis c'est la cantine du lycée
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Maître 3ème dan
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Inscription: Vendredi 23 Avr 2010 17:20 Localisation: Québec |
Posté: Samedi 05 Fév 2011 2:18 Et bien apporte ton repas dans un sac avec des aliment sain.
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 Interessé 
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Posté: Samedi 05 Fév 2011 18:31 Salut, salut!!
Content de voir ton carnet ouvert!! Bon courage |
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Inscription: Dimanche 21 Nov 2010 1:39 Localisation: Ile-de-France |
Posté: Dimanche 06 Fév 2011 14:55 Merci
Dernière édition par BrockLesnar le Lundi 28 Fév 2011 15:22, édité 1 fois.
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Passionné
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Posté: Dimanche 06 Fév 2011 14:55 Merci
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Passionné
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Inscription: Dimanche 21 Nov 2010 1:39 Localisation: Ile-de-France |
Posté: Lundi 07 Fév 2011 22:13 Après 1 semaine , 0,4kg de gagner , j'avance doucement mais sûrement
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Interessé
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Inscription: Dimanche 19 Sep 2010 12:51 Localisation: Val d'Oise |
Posté: Mercredi 09 Fév 2011 22:45 Bon courage mec!
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Posté: Jeudi 10 Fév 2011 8:37 C'est ce qu'il faut, plus tu avance doucement mieux le résultat sera et plus la persévérance sera au rendez vous
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Bon courage. |
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Passionné
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Inscription: Dimanche 21 Nov 2010 1:39 Localisation: Ile-de-France |
Posté: Jeudi 10 Fév 2011 18:49 Merci les gars pour vos encouragement
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Passionné
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Posté: Lundi 07 Mar 2011 16:28 Bon aujourd'hui pesée hebdomadaire , bilan 75kg soit rien de pris et un tour de taille de 78 cm soit -1 cm de tour de taille exactement ce que je voulais perdre du lard en prenant du muscle , je vise dans cette prise de masse que je compte faire durée 1 années minimum (
) 0,5kg par mois sachant que nous gagnions en masse sèche environ 400-900g par mois. |
Passionné
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Posté: Mercredi 24 Aoû 2011 5:38 Salut , celà fait un long moment que je ne suis pas passé sur le forum , pour des raisons que j'ai expliqué sur mon carnet d'entraînemen.
Cependant maintenant tout va bien , et j'ai décider de reprendre la musculation à fond ainsi que la nutrition qui va avec.Actuellement c'est le ramadan , mais j'essaye tout de même de faire une sèche on verra les résultat petit à petit |
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