Depuis le film Warriors, je n'arrive pas a savoir comme Tom Hardy a reussi a avoir autant trapeze . J'aimerais avoir les meme mais je ne sais pas comment les travailler. Merci de votre aide


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je pense que la génétique joue...le shrug et soulevez de terre reste un des meilleurs exo pour les trapezes !

au bout de combien de temps et comment les avoir ?

Ça dépend de tellement de facteurs qu'on ne peut pas répondre. En tout cas si t'as pas des gènes exceptionnels niveau trapèzes ça me semble inaccessible naturellement.

ok merci

Quel genre de programme je pourrais faire pour devellopé mes trapezes aussi bien que lui ?

aussi bien surement pas. ne rêves pas trop . sur la photo ce sont les trapèzes inférieurs que l'on voit car les supérieurs sont peu développés. tous les rowing penché et obliques et tirages horizontaux et obliques prise serrée sont bien.

OK je vais les faires . 4series de 10 repetitions chacuns ?

Personnellement je les travail 2 fois par semaine en faisant uniquement des Haussement d'épaules à la barre, 3*10 et il se développe déjà assai vite. Donc pour ma part oui je pense que cela suffit

oui,pas besoin de travailler les trapèzes deux fois par semaine nan plus,la génétique joue énormément.Moi tout le monde me fait la remarque sur mes trapezes parce qu'il semble abusivement développé,je ne cherche même pas à les trravailler,c'est le facteur génétique(j'aurais préféré avoir de la masse au centre des pecs,que des trapezes ,mais bon...)
Si je te dis,ça c'est pour te dire de ne pas avoir d'objectif de ressembler comme x personnes,mais bosses les quand même.

OK MERCI

Y'a des chances pour qu'il prennent de sacrées vitamines aussi...