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Sa fais un moment que je n'étais pas passé mais
j'aimerais pas me prendre un coup d'épaule ahaha
Betail [ 1m79 - 83 kgs - Mensu P27
Modérateur: modération
 Posté: Dimanche 08 Nov 2009 14:45Salut !
Sa fais un moment que je n'étais pas passé mais j'aimerais pas me prendre un coup d'épaule ahahaLorsque vous voyez un gagnant, ne méprisez ni ne jalousez sa réussite. Faites-en votre allié et apprenez de lui.
Carnet |
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1989
Inscription: Lundi 03 Mar 2008 13:22 Localisation: din chnord pauvre mais fière |
Posté: Dimanche 08 Nov 2009 20:04 Salut Betail jolie mode 15 Bravo
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Posté: Mercredi 11 Nov 2009 21:26 Merci à tous!
Ce soir seance, lundi j'ai fais une 70% j'etais pas en forme... Exo1: Mode 16 ca passe pas mal ici! Exo2: Mode 16 (A6) j'ai utilisé 1 rest pause Exo3: 16/16/16/16/15/13 dommage! Exo4: Mode 12 J'etais mort! Et c'est tout 
Seance tres eprouvante je pense essayer le mode 17 et je passe au niveau III |
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Maître 4ème dan
Messages: 1989
Inscription: Lundi 03 Mar 2008 13:22 Localisation: din chnord pauvre mais fière |
Posté: Mercredi 11 Nov 2009 21:39 bien joué betail
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Posté: Lundi 16 Nov 2009 18:09 Ce soir seance,
Exo1: Mode 17 Exo2: 17/17/17/17/16/14 Exo3: 17/17/16/14/12 Exo4: Mode 13 Curl incliné + K2 Seance difficile, mercredi je continue ma boucle en passant au NIII |
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 Maître 4ème dan
Messages: 1181
Inscription: Dimanche 04 Fév 2007 11:21 Localisation: Valenciennes |
Posté: Lundi 16 Nov 2009 20:36 Bien joué Betail, ca va donner au niveau III!
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Posté: Lundi 16 Nov 2009 20:38 bien joué pour les modes
et bonne chance pour les niveau III |
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Posté: Dimanche 22 Nov 2009 0:01 Mercredi seance niveau III boucle,
Exo1: Mode 13 Exo2: Mode 13 Exo3: Mode13 Exo4: Mode 6 Curl incliné + K2 Ce soir Exo1: Mode 14 Exo2: Mode 14 Exo3: Mode14 Exo4: Mode 7 Curl incliné + K2 |
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 Maître 4ème dan
Messages: 1936
Inscription: Vendredi 22 Fév 2008 17:34 Localisation: 27 |
Posté: Dimanche 22 Nov 2009 8:34 Très belle fin de niveau II et très bon début de III
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 Maître 4ème dan
Messages: 1081
Inscription: Lundi 05 Mai 2008 20:14 Localisation: Gironde |
Posté: Dimanche 22 Nov 2009 11:12 Ca va niveau perf' dis donc, et niveau physique
 !
T'es vraiment mastoc ! |
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Posté: Dimanche 22 Nov 2009 12:06 physique impressionant , les perfs sont bonnes aussi.
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Posté: Mercredi 16 Déc 2009 14:54 ya un bail que je ne t'ai pas croisé sur le fofo.
je retombe sur ton carnet et la ouaww la photo pag 8 je t'envi 
j'espere atteindre un mode 15 au niveau 3 aussi courage je remet ton carnet en favoris a trés bientot |
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Posté: Vendredi 02 Juil 2010 19:51 Hop c'est le retour
Mercredi seance niveau II Exo1: Mode 10 Exo2: Mode 10 Exo3: Mode10 Exo4: Mode 7 Curl incliné + K2 Jeudi seance NII Exo1: Mode 11 Exo2: Mode 11 Exo3: Mode11 Exo4: Mode 8 Curl marteau + K2 Cuisse ce soir |
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Maître 4ème dan
Messages: 1989
Inscription: Lundi 03 Mar 2008 13:22 Localisation: din chnord pauvre mais fière |
Posté: Vendredi 02 Juil 2010 21:50 Salut betail deux bonne séance en niveau II
alors toujours le mixye lafay fonte???? |
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Posté: Samedi 03 Juil 2010 10:59 Salut Olive comment va?
Je mixe pas je fais juste du curl en fonte, j'ai plus le temps de m'entrainer comme je veux en fonte, mon taf me prend pas mal de temps  |
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Posté: Samedi 03 Juil 2010 23:44 Jeudi seance3 NII
Exo1: Mode 12 Exo2: Mode 12 Exo3: Mode12 Exo4: Mode 9 Curl incliné + K2 Exo3 c'est chaud deja |
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Posté: Samedi 03 Juil 2010 23:47 Belle séance
Pas grave pour l'exo 3 c'est normal après 1 et 2 on est souvent cuit et on doit allez cherche au plus loing pour l'exo 3
Très beau physique aufaite Ce qui me plairais bien
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*Si, au crépuscule, tu te réveilles avec 4 testicules, ne te prends pas pour Hercule, c'est juste quelqu'un qui t'encule* |
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Posté: Dimanche 04 Juil 2010 0:06 Merci
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