Betail's Profil
Exo 1: Mode 11
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Exo 3: Mode 11
Exo 4: Mode 11
Exo 9: Mode 12 (avec chaise et jambe écartées) + curl incliné
pas eu le temps pour les jambes
les tractions je commence deja à souffrir, le mode 12 demain va etre hard 
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26/04 : Se muscler avec le Sandow-fit
12/04 : Musculation avec TRX
04/03 : Test des gants Gripad
03/03 : La musculation des seniors
Betail [ 1m79 - 83 kgs - Mensu P27
Modérateur: modération
 Posté: Vendredi 31 Juil 2009 21:1830/07/09 seance 3 niveau II
Exo 1: Mode 11 Exo 2: Mode 11 Exo 3: Mode 11 Exo 4: Mode 11 Exo 9: Mode 12 (avec chaise et jambe écartées) + curl incliné pas eu le temps pour les jambes les tractions je commence deja à souffrir, le mode 12 demain va etre hard |
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Posté: Dimanche 02 Aoû 2009 20:45 02/08/09 seance 4 niveau II
Exo 1: Mode 12 Exo 2: Mode 12 Exo 3: Mode 12 Exo 4: Mode 12 (aie! c'est dur) Exo 9: Mode 12 (avec chaise et jambe écartées) + curl incliné 3 serie de 15 reps à 11kg Ca commence à congestionner, enfin |
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Posté: Lundi 03 Aoû 2009 6:53 Pour l'instant tout roule
 
La fonte ne te manque pas ? ça fait quoi de reprendre la méthode ? |
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 Passionné 
Messages: 139
Inscription: Jeudi 10 Avr 2008 8:52 Localisation: Béziers |
Posté: Lundi 03 Aoû 2009 9:04 Yop salut Bétail
!
Toi aussi tu passes à la méthode, je savais pas que t'en avait deja fait pendant 6 mois. Bon courage a+  |
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Posté: Lundi 03 Aoû 2009 9:21 Plus impressionnant que ton tour de bras : ton tour d'épaules ainsi que de poitrine.
La quête de soi introduit dans les choix alimentaires la pensée des conséquences.
(Méthode de nutrition, p.34). Quand on ne sait pas, on est victime. Quand on sait, on est responsable. Maintenant, vous savez. La boutique LAFAY |
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 Interessé 
Messages: 55
Inscription: Lundi 09 Juin 2008 11:33 Localisation: METZ, 57 |
Posté: Lundi 03 Aoû 2009 9:39 belle mensuration
Mon carnet 1m75 - 70kg - niveau IV
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Posté: Lundi 03 Aoû 2009 19:18 @boktai: La fonte oui ca me manque un peu mais j'ai vraiment pas le choix, avec mes horaires impossibilité total d'aller en salle! la methode me rappel mes debut en muscu mais surtout mon passé de gymnaste
@deceiver: Et oui moi aussi! je l'ai pratiqué 6 mois tu verras, c'est efficace
@olivier: Merci pourtant en réalité je suis pas si large que ca, j'ai surtout un tres bon dos qui m'aide beaucoup je pense
@xone: Merci  |
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 Maître 3ème dan 
Messages: 973
Inscription: Vendredi 22 Fév 2008 17:34 Localisation: 27 |
Posté: Lundi 03 Aoû 2009 19:25 Yop re bienvenue Bétail
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Posté: Jeudi 06 Aoû 2009 20:48 Je marque mes 2 seances
Mardi 04/08/09: Exo 1: Mode 13 Exo 2: Mode 13 Exo 3: Mode 13 Exo 4: Mode 13/13/13/13/13/11 (et merde!) Exo 9: Mode 12 (avec chaise et jambe écartées) + curl incliné Jeudi 06/08/09 Exo 1: Mode 14 Exo 2: Mode 14 Exo 3: Mode 14 Exo 4: Mode 13 ! Exo 9: Mode 12 (avec chaise et jambe écartées) + curl incliné Vraiment tres bonne congestion! ca commence à etre tres dur pour moi j'ai pas utilisé de rest pause mais ca va pas tarder
Sinon faut vraiment que je reprenne les jambes mais à chaque fois je manque de temps |
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Maître 3ème dan
Messages: 973
Inscription: Vendredi 22 Fév 2008 17:34 Localisation: 27 |
Posté: Jeudi 06 Aoû 2009 20:53 Nickel tout remonte "presque" tranquillement
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Posté: Jeudi 06 Aoû 2009 21:45 Pour ceux que ca interesse, photo
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 Maître 3ème dan
Messages: 976
Inscription: Lundi 11 Mai 2009 22:22 Localisation: 59 Ch'nord |
Posté: Jeudi 06 Aoû 2009 21:48 Waouuu les photos
Bravo, bon physique. |
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Posté: Jeudi 06 Aoû 2009 21:52 Sympa les epaules a la alain bernard
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Posté: Vendredi 07 Aoû 2009 7:39 Ouep, épaules de nageur
. Les bras sont superbes aussi |
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 Maître 6ème dan 
Messages: 3191
Inscription: Dimanche 08 Juil 2007 15:10 Localisation: Nantes |
Posté: Vendredi 07 Aoû 2009 8:23 Super carrure, vraiment!
 Carnet Lafay ICI, Bilan1p23
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 MODERATEUR 
Messages: 5864
Inscription: Mercredi 25 Juin 2008 7:46 Localisation: Sud-Ouest |
Posté: Vendredi 07 Aoû 2009 8:26 Enorme les épaules
Beau physique impressionnant ! FAQ : "Peu d'efforts, beaucoup d'effets"
Stratégie de la motivation Méthode de nutrition Index Nutrition PARCE QUEEE !!! Y'a comme un air de Coccinelle.. |
 Maître 4ème dan 
Messages: 1116
Inscription: Jeudi 05 Fév 2009 16:19 Localisation: France |
Posté: Vendredi 07 Aoû 2009 10:23 Ahahah les grosses epaules de gymnaste
Les triceps ossi doivent donner ^^  Volonté, Travail, Efforts, Persévérance, Courage, Rigueur , Pugnacité , ...
A cœur vaillant , Rien d'impossible ! Carnet |
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Posté: Vendredi 07 Aoû 2009 10:34 T'es mensus poitrine/epaule sont énormes !
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