Benkamus [ 1m65 67.5kilos 17ans Niveau VIII Sèche ]

Benkamus · forcené Inscrit le: 11 Jan 2007 Messages: 258

Bonjour à tous.

Ce n'est pas mon premier carnet, mais bien le deuxième, car en effet le premier est mort il y a longtemps Laughing

je n'y allais jamais car "oubli" Embarassed

mais mes passages quotidiens sur le carnet de Charles ( Wink

) me redonne l'envie d'en créer un Very Happy

Je ne compte pas m'attarder sur les détails alors écoutez bien cela ne sera dit qu'une seule fois xD
Je me nomme Benjamin (Benkamus pour les forums mais chut vous n'en savez rien) et je pratique la méthode Lafay depuis Mai 2008, en effet cela fait un moment, mais je ne suis fier de moi qu'à moitié car j'ai mal bouffés la "première année" et bon j'ai fais des boucles, je faisais les exos n'importe comment et bon voila quoi c'était nuuuuuuul ! xD

Et depuis peu je commence réellement à m'impreigner de l'esprit Lafayen et je fais maintenant très attention à ce que je fais.

J'ai un passé comme qui dirait "mouvementé" Laughing

car comme l'ont dit mes potes, je suis passé par toutes les pahses physiques : gros, maince, maigre et musclé maintenant (enfin selon eux mais quand je viens ici je me sens comme Mr Merdocu) et je compte vraiment prendre comme il faut !

J'ai entamé une sèche il y a peu et suis passé de 70kilos à 67.5kilos, je garde le secret avec ma mère sinon ça part en engueulade --' vous connaissez les mamans : "oooh arrête toi maintenant tu es très bien" "mais non tu n'as pas de gras, ce n'est que de le peau" etc etc.. Laughing

Je n'ai présentement pas de photos à mettre, ni avant ni après dommage lol Juste pour dire que grâce à cette méthode je suis passé de 49kilos à 67.5kilos aujourd'hui Wink

je n'ai pas fait la muscu du bas par manque de temps de motivation et parce que je pratique de l'athlétisme, mais il y a peu je m'y suis remis et suis bien motivé Very Happy

Mes mensurations :
Avant Après
Bras : 24cm/35.5cm
Poitrine : 81cm/105cm
Epaules : 100cm à peu près/123cm

Et voila, bientot je posterais mes séances et tout le tralala, à plus tard et bonne muscu chers Lafayens Very Happy

Arcan · Posté le: Samedi 23 Jan 2010 14:13 Sujet du message: Benkamus

Re bienvenue alors ^^ aller bonne continuation ! Twisted Evil

har1bo · Posté le: Samedi 23 Jan 2010 14:21 Sujet du message:

Re bienvenue Very Happy

Belle évolution, que ça soit niveau poids ou mensurations.
Bonne continuation Wink

Benkamus · forcené Inscrit le: 11 Jan 2007 Messages: 258

Ce soir séance 1 niveau VIII, dernière séance à ce niveau avant la fin de la sèche, ensuite je pense boucler niveau II Very Happy

exo 1 : 20-20-20-12-11-10
exo 2 : 17-17-17-17-17-14
exo 3 : 17-17-17
exo 4 : 13-13-10
exo 5 : 20-20-20-20-8-10
exo 6 : 16-16-16-12-11-10
cur lafay : 16-16-16-16-16-16
exo avant bras : 16-16-16-13-12-11

et voilà Very Happy