Ripper's Profil
The Bar-barians issued a challenge, to become a member.
-40 dips
-20 pull-ups
-50 push-ups
-5 muscle-ups
All done in 6 minutes, in any order but the muscle-ups must be done LAST.
Also all reps should be full range of motion and each exercise must be completed in a single set.
Thanks a million for the dope challenge and all the other inspirations over last 14 month.
Bon, en gros il faut faire en moins de 10minutes:
-40dips
-20tractions pro
-50 pompes
-5 muscles up
Enchainez les dans l'ordre que vous voulez mais vous êtes obligés de faire les muscles up à la fin.
Toutes les séries sont uniques, genre vous faites pas 20 dips et 20dips.
[youtube]http://www.youtube.com/v/O0A58VJ5ZYo[/youtube]
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