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*baptiste*[1m78-90kg-Nv4SpéBras]

Les carnets et l'évolution des pratiquants de la méthode Lafay.

Modérateur: modération

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*baptiste*
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Mercredi 18 Oct 2006 22:53
bonsoir a tous,

se soir bizarre...je me sentais vraiment lourd (peut etre que je prend du poid now :P )mais dans tout les cas j'ai du me ramener a un 70% donc mode12 a B...ma séance était tard aussi et pas trés lgtps aprés le repas (lazagne
:lol: )mais sa n'excuse pas gd chose.
le mode 20 s'éloigne...c'est malin.j'ai encore espoir :roll: .

allé je vais essayer de me coucher de plus en plus tot car j'ai pas bien respecté ma précédente promesse :oops:

je l'entrainement bas du corps pendant les vacs ou j'aurai bien du tps

a+ bonne nuit
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SilverGames
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Localisation: Essonne - 91
MessagePosté: Mercredi 18 Oct 2006 23:32
*baptiste* a écrit:le mode 20 s'éloigne...c'est malin.j'ai encore espoir :roll: .
Tu y arriveras.... :wink:

Patience, patience...

Bonne nuit... tu vas en avoir besoin. :wink:


Ah oui j'allais oublier
*baptiste* a écrit:Je l'entrainement bas du corps pendant les vacs ou j'aurai bien du tps

J'ai rien compris ! :D

@++
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*baptiste*
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Samedi 21 Oct 2006 11:15
bonjour
*baptiste* a écrit:

Je l'entrainement bas du corps pendant les vacs ou j'aurai bien du tps

J'ai rien compris ! Very Happy


je ne faisais pas d'entrainement bas du corp

bon hier soir:
18/18/18/18/14/13 a l'exo 1 je suis content sa recommence a avancer suivant ma forme encore du 100%dimanche :D

bonbne continuation a tous
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Axel.Alonso

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MessagePosté: Samedi 21 Oct 2006 11:59
Pas mal du tout! :wink:
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olivier.lafay
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Ecrivain
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MessagePosté: Samedi 21 Oct 2006 13:15
Tu manges?
La quête de soi introduit dans les choix alimentaires la pensée des conséquences.
(Méthode de nutrition, p.34).
Quand on ne sait pas, on est victime. Quand on sait, on est responsable.
Maintenant, vous savez.
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*baptiste*
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Samedi 21 Oct 2006 15:02
un maximum...je crois que je suis en train de bien prendre du poids.d'ailleurs j'entend sonner 4h :roll: :wink:

je passerai les 70kilo avant noël voila mon 2eme objectif aprés celui du 7novembre.je pense m'arréter a 72kilo.

voila
a+
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aurélien.hallade
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Localisation: Canada
MessagePosté: Samedi 21 Oct 2006 15:53
aller continue va :wink:
"les seules limites que nous avons sont celles que l'on s'impose "

aurelien-hallade.org : Le sport autrement !
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*baptiste*
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MessagePosté: Dimanche 22 Oct 2006 20:26
un petit 70% aujourd'hui husband je sais pas comment tu fais pour faire du 100% tt les deux jours....je finirai par trouvé .je connais bien quelqu'un qui fait de la muscu fonte tt les midi de la semaine sans supplément :roll: .

sinon je sens mon poid qui monte en flèche :D vive les fromage blanc et les pates :lol:

a+
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olivier.lafay
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Ecrivain
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MessagePosté: Dimanche 22 Oct 2006 20:30
Excellent !!!

Ne lâche plus :wink: .
La quête de soi introduit dans les choix alimentaires la pensée des conséquences.
(Méthode de nutrition, p.34).
Quand on ne sait pas, on est victime. Quand on sait, on est responsable.
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Lundi 23 Oct 2006 21:20
bon se soir ....79cm de tour de taille lol j'enfle sa fais plaisir a voir...mais je suis plus lourd pour les exo c'est dur :lol: .
je l'aurai se mode 20 de malheur pour mon 6eme mois de pratique :roll: déja comem le temps passe vite...
bonne continuation a tous
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olivier.lafay
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Ecrivain
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MessagePosté: Mardi 24 Oct 2006 6:38
Bravo.
A 79 cm de taille, tu es encore loin d'être gras :wink: .
La quête de soi introduit dans les choix alimentaires la pensée des conséquences.
(Méthode de nutrition, p.34).
Quand on ne sait pas, on est victime. Quand on sait, on est responsable.
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*baptiste*
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MessagePosté: Mardi 24 Oct 2006 18:02
je suis pas sur car je fais pas tout a fait confiance a ma balance mais en théorie j'ai du atteindre les 70kilo aprés le gouté :D je suis trop content...
:roll: une seul chose...je sais pas ou je les ai mi :lol:

se soir essai mode 19 a B si je suis en forme...
a+
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*baptiste*
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Maître 4ème dan
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MessagePosté: Vendredi 27 Oct 2006 23:44
salut a tous
se soir ,
19/19/19/19/14/11 a B...gniarf durdr mais sa a un peu évolué je suis content.
sinon A9 c'est inhumain :shock: traumatisant pour les poigné!! :?
j'ai un peu ralenti ma prise de masse sa devenait dur(et ma mère avait du mal a suivre :lol: )
en gros voila...
bonne continuation a tous :arrow:

PS:sympa la banderole :lol:
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dt

forcené
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MessagePosté: Samedi 28 Oct 2006 8:30
Belles perfs à B ;).
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*baptiste*
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MessagePosté: Samedi 28 Oct 2006 22:45
je base tout sur cette exercice , j'ai peut etre tort mais bon demain soir prochaine séance je verrai 70/100%...
bon courage
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*baptiste*
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MessagePosté: Dimanche 29 Oct 2006 8:44
une petite question,
depuis la rentré mes jambes font un peu d'exercices,(j'ai pas encore repris le bas du corps :oops: )mais voila, a droite et a gauche de mes tibias j'ai des tendons trés douleureux depuis le début d'année, quand mes mollet sont froids c'est trés difficile pour moi de courrir par exemple.
une fois en cours je prend place et je tape ma jambe contre un tabouret :cry: j'ai failli me cassé la geule tellement j'avais mal...
sa m'inquiète un peu parce que malgré l'athletisme et la boxe depuis le début de l'année la douleur veut pas passé.je sais pas bien quoi faire...
quelqu'un a un avis pour m'aider? :oops:
++
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Nori

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MessagePosté: Dimanche 29 Oct 2006 9:12
A mon avis un docteur serait plus en mesure de t'aider, même si c'est peut-être rien ;)
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spondyleux

MessagePosté: Dimanche 29 Oct 2006 14:07
+1 avec Nori, rien de vaudra l'avis d'un professionnel de la santé :wink:
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