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ce qui me tracasse c est que apres les 6 series je peux voir une petite difference au niveau des pecs
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B1 :O
Modérateur: modération
18 messages
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 Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:08Apres avoir vu la video de l exercice B1 d Emmanuel Beato .. j ai constaté que ce que je faisais depuis le debut etait totalement faux je suis vrement perdu
ce qui me tracasse c est que apres les 6 series je peux voir une petite difference au niveau des pecs |
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 MODERATEUR 
Messages: 5864
Inscription: Mercredi 25 Juin 2008 7:46 Localisation: Sud-Ouest |
Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:09 Et ? C'est quoi la question ?
Si c'est simplement une constatation, tant mieux, la vidéo porte ses fruits  .FAQ : "Peu d'efforts, beaucoup d'effets"
Stratégie de la motivation Méthode de nutrition Index Nutrition PARCE QUEEE !!! Y'a comme un air de Coccinelle.. |
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:13 MDR j ai oublié .. La question est : est ce que je continu a la faire a ma maniere ? ou essayer de la faire comme E.B meme si c dure ?
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MODERATEUR
Messages: 5864
Inscription: Mercredi 25 Juin 2008 7:46 Localisation: Sud-Ouest |
Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:17 A ta manière= Blessures.
A la manière de Beato (bonne) = Bonne exécution. FAQ : "Peu d'efforts, beaucoup d'effets"
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:21 C est super dur je n arrive pas .. et quand j essey je ne dépasse pas 2 répétitions .. Le COMBLE c est que les muscles travailler par les dips explosent meme si je la fais a ma maniere
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MODERATEUR
Messages: 5864
Inscription: Mercredi 25 Juin 2008 7:46 Localisation: Sud-Ouest |
Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:21 La bonne exécution c'est Beato qui l'a décrit.
Maintenant il faut voir la tienne. FAQ : "Peu d'efforts, beaucoup d'effets"
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:24 La mienne c est ce que E. B dis de ne pas faire
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:24 Je commence a perdre espoir .. j etais super motivé avant la video :s
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MODERATEUR
Messages: 5864
Inscription: Mercredi 25 Juin 2008 7:46 Localisation: Sud-Ouest |
Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:25 Donc en gros:
Tu viens pour savoir si ton exécution qui n'est pas bonne tu peux la continuer. Ultra logique. FAQ : "Peu d'efforts, beaucoup d'effets"
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:28 Ce que je veux savoir c si je continu a la faire a ma maniere est ce que je vais progresser ou non .. celle de E.B qu est la bonne maniere est trop difficile pour moi je viens de debuter
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 18:42 décris, ou mieux poste une vidéo de ton execution.
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Posté: Dimanche 15 Jan 2012 19:57 Le faire comme l'a montré EB n'est pas forcément la meilleure manière. Lever la tête peut mettre ta colonne en position inadéquate; descendre le menton vers la poitrine peut ainsi être une meilleure solution et éviter de t'abimer les cervicales (et d'avoir des fourmillements dans les doigts et coudes).
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1221
Inscription: Mercredi 12 Juil 2006 22:20 Localisation: Paris |
Posté: Lundi 16 Jan 2012 12:41
+1
Oui c'est le seul truc que je fais différemment, je trouve ça plus confortable. Sinon je ne sais pas où tu en es, mais tu peux adopter la nouvelle exécution lors d'une boucle, ça te permet de repartir sur de bonnes bases. |
 Master principal 
Messages: 476
Inscription: Lundi 20 Sep 2010 17:55 |
Posté: Lundi 16 Jan 2012 18:32 Poste une vidéo si tu peut.
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Posté: Mercredi 18 Jan 2012 20:16 Je te conseil de respecter la posture de la vidéo. Je vien d'en faire l’amère expérience, je n'est pas pu faire B1 aujourd'hui car j'ai trop mal au clavicules, à force d'avoir une mauvaise posture.
D’ailleurs, je pense arrêter B1 pendant quelques jours, savez vous comment je peut modifier la triade en conséquence ? |
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Posté: Jeudi 19 Jan 2012 10:40 Remplace B1 par A12
Stefou [ 15 ans ; 1m71 ; 62kg ] Niveau IV ; 35cm de bras
Mon carnet Le maximum c'est pas assez ! Repousses tes limites ! |
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Posté: Vendredi 20 Jan 2012 21:39 Arf sa va étre dur, je peut même pas soulever mes bras sans avoir mal aux clavicules.
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 Sage 
Messages: 597
Inscription: Vendredi 12 Fév 2010 16:06 Localisation: Cachan |
Posté: Dimanche 22 Jan 2012 9:19 A ce moment là, fait une semaine de pause avec étirements relax.si au bout d'une semaine, ce n'est pas passé, va consulter.
"Une Chaine n'est jamais plus forte que le plus faible de ses maillons"
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