Bonjour. Comment développer le mieux possible ses capacités cardio-vasculaire avec un vélo d' appart?
Je cours un peu: 1 fois semaine. Mais je "roule" régulièrement :3 à 4 fois semaines plus où moins 30'. Je fais pas mal de fractionné. J' adore ça

Avec ton vélo tu peux commencer doucement puis intensifier la difficulté avec le petit bouton ou une roulette. En gros tu restes pas constant sur ton vélo tu ralenties, puis tu accélère, tu augmentes le niveau, etc... Faut que tu sues, que t'es chaud. Puis courrir, marcher rapidement, faire du step, de la danse... tout ça est bon pour augmenter tes capacités cardio-vasculaires. C'est tout une hygiène de vie.

Oui c' est ça. C' est ce que je fais: du fractionné. J ' en fais presque à chaque entrainement. Je cours aussi, je marche, des fois je nage. Le step ça doit être pas mal. Transpirer oui c' est important pour moi.