Bonjour,
Bien que je n'ai toujours pas commencé la méthode par manque de temps (jvais m'y mettre enfin fiou)
Je n'arrive toujours pas à comprendre comment on passe du niveau 1->2 2->3 etc ...
Je lis le livre plusieurs fois je comprends pas >< Jdois être bête, pas trouvé non plus dans la FAQ.

Bien que je n'y sois pas encore là (à changer de niveau) j'aime ne pas rester dans l'ombre et savoir comment je vais aller dans un "entrainement neuf" vu que les niveaux de ne ressemblent pas...
Oula j'ai du mal à m'exprimer...

J'espère que vous m'aurez compris !!
Merci

Bonjour,

FAQ: 4.1.1

Voilà c'est ce que j'arrivais pas à cerner c'était comment on sait quand on stagne.
C'est quand on arrive à un exercice par exemple 12/12/12/12 mais qu'on arrive pas à faire malgré tous les efforts 13/13/12/12 (par exemple )??

Non.

Une stagnation, c'est de ne plus pouvoir rajouter de répétitions sur le total des répétitions.

Tu peux très bien faire :

Un mode 12, et ne pas réussir a faire le 13.
Par contre, si tu fais: 16-15-13-12-11-8 , tu auras progressé, donc tu n'es pas en stagnation.

C'est la technique dite de l'ascension, décrite dans Turbo. La plus souvent utilisé.

Merci !
Mais jlai pas le livre turbo ^^

http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-Muscu ... 2851807269
14.16€

Avec plaisir.