-
Devenir Fan sur facebook
26/04 : Se muscler avec le Sandow-fit
12/04 : Musculation avec TRX
04/03 : Test des gants Gripad
03/03 : La musculation des seniors
Augmenter d'une répét en répét ?
Modérateur: modération
5 messages
• Page 1 sur 1
 Posté: Jeudi 02 Fév 2012 1:53Bonjours, alors voila il est marquer qu'il faut augmenter d'une répét en répét a chaque séances, Mais si sa ne fais pas sa " 15/15/15/15/15 Mais 15/15/13/10/8 , Je fais comment ? Je commence la prochaine séance a 16 ou j'attend de faire toute les séries a 15 ? Mercii
|
|
Muscu28's Profil
|
Posté: Jeudi 02 Fév 2012 3:19 Rendu à quinze répétitions, tu pourrais augmenter le poids pour faire dix.
Tu verras ensuite le reste de la série comment ça va aller; si tu baisses ou non de poids par la suite, les répétitions vont en être affectées. |
|
 Maître 4ème dan 
Messages: 1037
Inscription: Mardi 19 Oct 2010 11:36 Localisation: Marseille |
Posté: Jeudi 02 Fév 2012 14:11
Il faut attendre de faire toutes les séries à 15. Mon carnet Lafay.
La douleur est temporaire : qu’elle dure une minute, une heure, un jour ou même une année, peu importe, elle finira toujours par s’estomper. En revanche, si j’abandonne, ça ne s’effacera jamais – Lance Armstrong |
|
Posté: Jeudi 02 Fév 2012 15:06 Okeii merci pour les réponses, Fredz, Je parlais de la méthode lafay, Pas de la muscu avec poids
 |
|
|
Posté: Jeudi 02 Fév 2012 15:46 Oups, désolé je n’avais pas vu que c'était la section Lafay !
 Aller hop, retourne faire toutes tes séries à quinze !  |
|
5 messages
• Page 1 sur 1
Retourner vers Methode Lafay - Entrainement
Qui est en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: Vsevolod et 3 invités
