bonjour voila je suis au niveaux trois je mange comme dis dans le livre vert mincir en prenant du muscle
les premiere semaine je prennai 900gr a un kilo par semaine puis dun coup g perdu 1,1kg et cette semaine 200gr mai parconte mes mensuration on augmenter plus 1cm potrine plus 1,5 cm tour de bras et taille plus 5 mm et je perd du gras mes abdos commence timidement a aparaitre

ma question c est ce bon?

est ce que vous au debut cetais pareille?

personne?

Soit plus patient !

ton objectif et de perdre du poids donc si t'en perd et que t'es mensuration augmentent c'est tant mieux non... je vois pas trop ou est ton problème

c pas un probleme que g je veux juste savoir si je suis sur la bonne vois ou si je me plante car point de vu nutrition je suis un vrais blero

n faite je veux perde le gras pour repartir sur une prise de masse tu vois partir propre pour mieux gere ma future prise de masse sans trop de gras la pour le moment je suis parti de 68,5 kg pour 1,70 et la je pese 70,5 a la date de vendredi 27/01

Si t'es pas sur au niveau de l'alimentation je te conseil déjà d'aller voir dans la section "Nutrition" quelques exemples de plan alimentaire voir de visiter quelques Carnets, car t'es objectifs tu aura plus de mal a les atteindre si tu bouffe n'importe quoi.

Salut

Si tu perd du poids et que tes mensurations augmentent partout ( sauf a la taille bien sur ), c'est parfait : cela signifie que tu perd de la masse grasse

ok ok donc je suis sur le bon filon ouf merci hier g etais commander la methode nutrition pour avoir un soutient du cote nutrition jespere que sa va aller