Vachement intéressant ta sèche, elle porte ses fruits c'est génial !

Je vais certainement suivre ton carnet, ou plutôt tes carnets

J'ai pas mal de kilos à perdre également mais pour le moment une sèche n'est pas envisageable pour moi... Mais j'aurais certainement quelque conseil pour ma première sèche, comme je vois que ça marche fort chez toi

Bravo pour tes objectifs atteint en avance, ça motive encore plus ça

Salut à tous !

• Semaine 09 (01/01/2012) : 87,5Kg | Variation : -0,5Kg | Cumul : 6,8Kg

Un p'tit passage rapide pour vous notifier d'une perte de 500 grammes plus qu'improbable Sachant que cette semaine, j'ai dû aller au resto et sortir parce que j'ai revu un ami d'il y a longtemps et surtout qu'hier, c’était une grosse soirée pour le nouvel an ! Bref, parfois, le corps nous réserve de belles surprises

Merci pour vos encouragements et bonne année à tous !

Bonne année Lelex ! Que les kilos s'envolent et que les muscles prennent place !

Bravo pour cette perte de poids malgré les fêtes, tu as vraiment bien géré.

Nickel pas de prise de poids en cette période c'est super
Et bonne année 2012

Que de progrès, c'est super !

Je vois que ta barre de progression se remplit rapidement de vert

Bonne année, et bonne continuation à toi !

J’avoue tu évolue tellement bien je trouve lelex à quand les photos

Salut tout le monde !

• Semaine 10 (08/01/2012) : 86,8Kg | Variation : -0,7Kg | Cumul : 7,5Kg

Merci à tous pour vos encouragements, ça fait vraiment plaisir

Encore une semaine de folie. Une perte improbable de 700 grammes, alors que cette semaine a été parsemée d’écarts En effet, c'est la fin du premier semestre et les sorties se font plus fréquentes. Bref, comme je n'ai pas l'intention de me désociabiliser, j'y vais et j'essaie d'incorporer comme je peux les écarts dans mon plan. Et comme je continue assidûment le sport, ça a l'air de plutôt me réussir pour l'instant.

Prochain post, bilan de 10 semaines de sèche !

Je vous (ré)informe que je pars en vacances dans quelques jours, et ce pour une durée de deux à trois semaines. Je reviendrai ici, quel que soit le poids que j'aurai après mes vacances

Bilan : Dix semaines de sèche !



En chiffres...


Ressenti personnel
Ça avance, et ça fait plaisir !
Moins strict qu'au départ sur mes écarts, ça me réussit plutôt bien pour l'instant.
Je fais attention et je les incorpore dans mon plan afin de rester cohérent.
Bref, ça avance dans le bon sens et ça, c'est top

Prochaine étape, deux à trois semaines de vacances sans repères (pour le poids) et impossibilité de se faire à manger (je vais voyager). Bref, à moi de minimiser les dégâts grâce à tout ce que j'ai appris en matière de nutrition. Souhaitez-moi bonne chance !

Que dire a par que ton poids ne fait que descendre c'est que du bon

pour tes 3 semaines fait en sorte de ne pas manger que des chose grasses!!

Super ca progresse tres bien tu tiens bon le cap.
Passe de bonne vacances

Merci Alex, je t'ai piqué ton excel.

Je suis en train de l'enrichir avec le suivi des perfs d'exercices, il est très bon.

Au top Alex ca fait plaisir de voir quelqu'un motivé comme cà et des résultats qui tombent comme s'il en pleuvait

Tipwoi Interessé par ton excel pour le suivi de la méthode en parrallèle

Sans souci, fichier zip en pièce jointe.

Il est carrément exploitable en l'état, Alex a tout fait. J'ai juste rajouté ma patte pour l'avoir à ma sauce. Je vais sans doute le modifier encore un peu par la suite, mais pour l'instant ça me plaît bien comme ça.

Merci merci, je vais te piquer le classeur mensurations

Plus qu'a attendre le retour d'Alex maintenant

Je suis de retour !

Bon, mes vacances se sont prolongées de manière imprévue (malheureusement pour ma sèche...)
Mais je suis toujours là !

Néanmoins, tout juste de retour, je vais me remettre directement à mon alimentation saine dès demain (ça me fera du bien, enfin surtout à mon corps, apres les excès de mes vacances... )
J’appréhende la pesée de Dimanche. Mais bon, j'assumerai

En tout cas, le mot est passé, je suis de retour

@Tipwoi : Pas de souci pour mon Excel, je partage volontiers

Bon retour et peut etre seras tu surpris positivement a ta pesée

Content de te retrouver parmi nous lelex ! Bonne reprise ^^

Bienvenue en France
J'ai posté comme un N@@b sur ton carnet d'entrainement !
Vivement dimanche alors.
Tu reviens juste pour mon bilan de deux mois qui en passant sera pas terrible mdr