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bonjour à tous.
Je vois que beaucoup de personne font 5/6 repas par jour pour une sèche.
est ce que cela fonctionne bien ?
je suis un peu sceptique à ce niveau là
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5/6 repas
Modérateur: modération
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 Posté: Lundi 30 Jan 2012 11:45"Les guerres ne font que se succéder mais l'âme du guerrier reste éternelle"
_Only the strong survive # |
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 11:50 L'important n' ai pas le nombre de repas mais les Kcal de ta journée.
1h d' entrainement c' est 4% de votre temps, PAS D'EXCUSE
"Concentre toi plus sur la technique que sur la charge" Mon carnet nutrition |
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 Maître 5ème dan 
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Inscription: Dimanche 06 Fév 2011 20:18 |
Posté: Lundi 30 Jan 2012 11:55 Les kcal, la répartition des macros-nutriments et la qualités des aliments choisis. Sinon faire 5-6 repas ça permet de pas avoir de pic glycémiques et de contrôler sa faim.
Mais tu as toujours le contre exmeple de l'IF  Ce qui faut c'est un truc cohérent par rapport à ton mode de vie. Carnet:
antoine-20ans-split-4jours-mini-bilan-p-41-t86525-720.html Vidéo 28 tractions large pronation http://www.youtube.com/watch?v=ybuVpD_g ... tube_gdata |
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Posté: Lundi 30 Jan 2012 12:28 Sachant que j'ai commencer aujourd'hui.
J'ai mangé à 8h / 11h30 et là 13h30 "Les guerres ne font que se succéder mais l'âme du guerrier reste éternelle"
_Only the strong survive # |
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