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Mais avec un petit mal de dos en prime, en essayant de faire une deuxième rép... j'espère que c'est rien.
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1RM max - développé couché
Modérateur: modération
 Posté: Mercredi 05 Nov 2008 23:12Moi j'ai enfin réussi 60 kg
Mais avec un petit mal de dos en prime, en essayant de faire une deuxième rép... j'espère que c'est rien. Mon carnet d'entrainement :
http://musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=42480 Poids visé : 80 kg Poids actuel : 77 kg pour 1m87 |
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 Interessé 
Messages: 70
Inscription: Jeudi 22 Mai 2008 20:28 Localisation: Near Compiègne , Oise |
Posté: Mardi 02 Déc 2008 21:24 EDIT ( maxi testé le 05/12/08 ) : 97kg
pour 72kg poid de corps et des ptits bras de 34cm ! soit 134% ( dans ma ville il y a le vice champion de France de dévelopé couché , poid de corps 66kg , environ 1m70 et 142.5kg developé couché, et je crois qu'il a, depuis, battu son record, ca lui fait juste 216% !!! il a 21 ans il me semble !! ) Dernière édition par Goria le Vendredi 05 Déc 2008 18:42, édité 2 fois.
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Posté: Mercredi 03 Déc 2008 0:44 1m70 pour 76kilo
1 RM a 94 kg ... peu faire mieux  |
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Posté: Mardi 09 Déc 2008 23:43 112kg pour 97kg pdc
 je test les 120 sans tarder |
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Posté: Mardi 09 Déc 2008 23:45 En 2005, ma meilleure époque, 65kg pour 1m77 (et 38cm de biceps à froid), j'avais passé une rep à 110kg mais en barre guidée, en barre libre je n'ai réussi que 95kg.
Mon objectif pour 2009 sera de passer 100 en barre libre ! |
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 Maître 5ème dan 
Messages: 2508
Inscription: Samedi 29 Oct 2005 22:34 Localisation: Sous une grosse barre de fonte qui se plie sous le poid ^^ |
Posté: Lundi 22 Déc 2008 13:08 132.5kg lors d'une 3eme série d'un entraiment bulgare.
Pour 78kg de pdc > 169.8% Je m'estime entre 137.5 a 140kg, ce qui ferais 179%  Dernière édition par jadakiss77 le Lundi 22 Déc 2008 14:18, édité 1 fois.
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Posté: Lundi 22 Déc 2008 13:45 Pour 67kg de PDC après 5 mois de pratique LAFAY + FONTE.
1RM squat: 98kg environ voir 100kg 1RM développé couché: pas plus de 75kg à mon avis. |
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 Passionné 
Messages: 115
Inscription: Mardi 23 Déc 2008 21:50 Localisation: Amiens SUD |
Posté: Vendredi 26 Déc 2008 3:52 je fait 60kilos, maxi au Développé couché 70 Kilos ( réaliser au mois d'aout )
donc à voir si j'ai pas progresser.. |
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Posté: Vendredi 09 Jan 2009 11:21 1,83m pour 97kg,le mois dernier j'ai fait un maxi a 108kg.Je pratique depuis 3ans,y a encore du boulot pour mon prochain maxi l'objectif c'est 110kg
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Posté: Jeudi 12 Fév 2009 0:44 8 RM D/Cv a 40 kgs pour 49 kilos.
Dernière édition par Dark-Blue le Jeudi 12 Fév 2009 1:35, édité 1 fois.
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Posté: Jeudi 12 Fév 2009 1:23 1 rep à 100kg barre libre pour un PDC de 76kg
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 Sage 
Messages: 549
Inscription: Jeudi 24 Jan 2008 9:18 Localisation: Sous une barre de fonte Toulousaine |
Posté: Jeudi 12 Fév 2009 13:08 85kg pour 70kg de pdc.
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Posté: Vendredi 13 Fév 2009 18:49 78Kg de poids de corps et 1RM a 110Kg
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Posté: Vendredi 13 Fév 2009 19:26 122kg pour 97kg pdc toujours
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 Maître 4ème dan 
Messages: 1254
Inscription: Samedi 29 Sep 2007 20:45 Localisation: gers 32 |
Posté: Vendredi 13 Fév 2009 19:48 182 cm, 84 kgs, 117 kgs ya un moment de ça, ptet moins maintenant
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 N3 : BANNI définitivement.
Messages: 17
Inscription: Samedi 27 Déc 2008 20:03 |
Posté: Vendredi 13 Fév 2009 19:56 100 Kg pour 82 kg pdc
Je tente les 110 à la rentrée  |
 Passionné
Messages: 101
Inscription: Dimanche 15 Juin 2008 14:37 |
Posté: Samedi 14 Fév 2009 0:08 je souleve 75kg pour un poids de 57kg
 soit 140% |
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Posté: Lundi 02 Mar 2009 1:13 145kg pour 77 kg de pdc
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