Fitness et cardio

Tout sur le fitness, les cours collectifs, la remise en forme et le cardio-training, pour elle et lui. De quoi être musclé mais aussi endurant !

Fitness

Tout savoir sur la méthode Pilates

Voici une bonne alternative à la musculation traditionnelle, la méthode Pilates ! Elle permet le renforcer tout le corps, en douceur. Le point sur cette méthode…

Pourquoi faire du Fitness Trampoline ?

Connaissez-vous le fitness trampoline ? Ce cours qu'on peut pratiquer en club de fitness ou à la maison, vous permet de vous dépenser en sautant, tout en s'amusant…

Zoom sur les cours collectifs

On trouve de nombreux cours de fitness dans nos salles, mais difficile de s'y retrouver parmi toutes ces activités. Nous détaillons ici les cours les plus populaires, et les dernières tendances qu'on trouve dans les salles de fitness…

Zumba : la danse tendance !

La Zumba, est une danse originaire de Colombie qui a beaucoup de succès. Si vous voulez vous dépenser, améliorer votre silhouette, passer un bon moment en musique et partager ce moment avec d'autres personnes, la Zumba est faite pour vous…

La marche nordique, vous connaissez ?

Accessible à tous, complète et bénéfique, la Marche Nordique rencontre un grand succès en France. Cette marche rapide qui s’effectue avec deux bâtons sollicite presque tout le corps, et peut vous aider à garder la ligne tout en profitant du grand air…

Comment bien choisir son art martial ?

Vous avez pris la décision de pratiquer un art martial. Comment bien le choisir ? Y a-t-il vraiment un art martial meilleur qu'un autre ? Lequel est fait pour vous ? Suivez nos conseils…

Se préparer pour les sports d'hiver

Les amateurs de ski s'adonnent à leur passion sans vraiment y avoir été préparés. On dénombre alors quantité de blessures qui auraient sans doute pu être évitées avec une bonne préparation. Voici comment procéder…

Cardio

HIIT, un entraînement efficace !

Vous voulez perdre de la graisse ? Vous en avez marre des séances de cardio interminables ? Faites du HIIT ! Une méthode intense pour se muscler et perdre don gras rapidement…

Pourquoi vous devez faire de l'endurance !

Vous le savez, il est nécessaire de compléter la musculation avec des entraînements d'endurance de type cardio-training. Découvrez tous nos conseils pour méler ces deux activités…

Comment bien débuter la course à pied ?

Tous les conseils du coach sportif pour bien débuter la course à pied. Bien se lancer, choisir son équipement, déterminer la durée et la fréquence des séances. Vous saurez tout…

Courir 40 minutes pour brûler le gras ?

Faut-il courir 40 minutes pour brûler les graisses ou est-ce une idée reçue ? Que penser alors des séances d'efforts courts et intenses comme le HIIT pour perdre du gras…

Cardio avant ou après la musculation ?

La place du cardio dans une séance de musculation n'est pas forcément évidente. Doit-on faire son cardio training avant ou après sa séance de musculation ? Quel est le meilleur moment pour faire du cardio…

Concilier musculation et sports d'endurance

En endurance, on recherche des objectifs tout à fait opposés à ceux de la musculation. Nous allons voir quelles interférences cela crée au niveau physiologique et comment gérer ces deux objectifs opposés…

Comment éviter le point de côté ?

Qui n'a pas été un jour victime d'un point de côté ? Pendant une séance sportive, il peut se manifester dès le début et nous forcer à l'arrêt. Comment éviter et faire disparaître un point de côté ? Voici quelques astuces pour vous en délivrer…

Tout savoir sur les crampes musculaires !

Douloureuse, la crampe peut stopper net n'importe quel sportif et nuire à la performance. Qu'est-ce qui provoque une crampe ? Comment les prévenir ? Comment soulager les crampes lorsqu'elles surviennent ?…

5 signes que vous faites trop de cardio

Vous aimez le cardio training ? Un peu trop ? Voici 4 indicateurs qui indiquent que vous faites trop de cardio, et une solution simple pour vous remettre sur le droit chemin…

Pourquoi s'entraîner dans le froid ?

Pourquoi s'entraîner dans le froid ? Quels sont les bénéfices et les précautions à prendre ? Découvrez pourquoi faire son sport dans le froid peut être bon pour vous…