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Foire aux questions sur la Musculation
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RUBRIQUE EXERCICES Accueil > FAQ > Comment transformer la graisse en muscle, quels exercices vous me conseillez ? 
« Bonjour, je voudrai faire du sport pour maigrir et retrouver un
corps plus tonique. Je veux surtout transformer ma graisse en
muscles. Que me conseillez vous comme sport, quels exercices?»
Réponse postée par Stephen du site musculaction 
 Il
n'est pas possible de transformer la graisse en muscles, c'est
comme vouloir transformer du plomb en or. La graisse vient d'un
excès de calories
stockées principalement sous la peau. Ces
graisses pourront être transformées en énergie pour subvenir aux
besoins du corps en cas de régime et seront également utilisées
lors de l'effort physique.Dans le même esprit, le muscle ne se transforme pas en graisse quand on arrête le sport, on perd du muscle par manque de sollicitation et on peut prendre de la graisse si l'on adapte pas l'alimentation au mode de vie : si vous vous entraînez moins, vous devez manger moins. Si vous continuer à dévorer vous engraisserez. Beaucoup d'anciens sportifs deviennent obèse en partie pour cette raison. Nous vous conseillons pour perdre du gras et gagner de la masse musculaire de combiner musculation et cardio-training pour l'entrainement et d'établir un régime qui vise la perte de gras et non la perte de poids. Les questions de la foire aux questions sur la musculation Faire des abdos fait perdre la graisse au niveau du ventre? et Quel programme faire pour maigrir et raffermir ma silhouette? devraient vous intéresser. |
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