Exercices de musculation du dos

Son but :
Les exercices tel que le soulevé de terre, le soulevé de terre jambes tendues ou roumain ainsi que le travail spécifique sur le banc à lombaires sollicitent aussi énormément le dos.
En effet les charges déplacées pendant le mouvement de soulevé de terre sont bien plus lourdes que celles utilisées pour tous les autres classiques exercices de dos.

La localisation et l'intensité des courbatures allant des trapèzes aux lombaires, les jours qui suivent l'entraînement de musculation, prouvent que l'exercice est très efficace pour l'ensemble des muscles du dos même si le travail est statique sans flexion des bras.
Ces exercices peuvent être placés à la fin de la séance de musculation si vos biceps grillent rapidement car ils sollicitent le dos sans toucher les biceps.

J'ai énormément amélioré mon dos grâce à cet exercice mais il faut reconnaître qu'il est assez usant surtout si vous utilisez des charges lourdes. A partir d'une certaine charge la réalisation de l'exercice est de moins en moins bonne, le bas du dos commence à s'arrondir. Dans ce cas mieux vaut décharger la barre et se recentrer sur un travail intense mais correct.