| Teneur en magnésium
(mg/100g) |
Lait et produits laitiers |
Céréales et dérivés |
Fruits, légumes et autres
végétaux |
Poissons, mollusques et
crustacés |
Autres |
| 500 - 550 |
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Cacao en poudre |
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| 350 - 400 |
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Graine de tournesol
Graine de sésame |
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| 300 - 350 |
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Noix du Brésil |
Bigorneau cuit |
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| 250 - 300 |
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Germe de blé |
Noix de cajou
Farine de soja
Amande |
Escargot cru
Bulot cuit |
Sel fin |
| 200 - 250 |
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Céréales de petit
déjeuner au son
Biscotte diététique au son |
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Levure alimentaire |
| 150 - 200 |
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Farine de sarrasin |
Haricot blanc sec
Cacahuète
Noisette
Noix
Pistache rôtie
Pâte d'arachide |
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| 100 - 150 |
Lait écrémé en poudre
Lait demi-écrémé en poudre |
Flocon d'avoine
Muesli
Pop-corn
Blé tendre entier
Farine de blé complet
Blé soufflé pour petit déjeuner
Pilpil de blé |
Lentille sèche
Banane déshydratée
Pourpier
Oseille crue
Mélange graines salées et raisins secs |
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Gâteau de riz aux
raisins secs
Chocolat à croquer
Levure de boulanger
Pâte d'amande |
| 50 - 100 |
Lait entier en poudre
Comté |
Pain complet
Biscotte complète
Céréales de petit déjeuner |
Noix de coco sèche
Oseille cuite
Épinard cuit
Bette
Figue sèche
Abricot sec
Tofu
Soupe de légumes
Haricot blanc cuit |
Moule cuite à l'eau
Crevette cuite
Calmar frit |
Sel de mer
Macaron
Moutarde
Pomme de terre en flocons
Barre chocolatée
Chocolat au lait |
