Découvrez plus de 200 exercices de musculation, classés par zones musculaires et expliqués par le coach. Tous les exercices sont accompagnés d'une vidéo pour une exécution parfaite. De quoi travailler exactement là où l'on veut, en toute sécurité, et avec les meilleurs conseils !

Vous trouverez dans cette rubrique des exemples de programmes, des plans d'entraînement pour tous niveaux, ainsi que de nombreux conseils et réponses à vos questions. Découvrez les techniques et méthodes les plus efficaces pour gagner du muscle !

Cette partie s'adresse à tous les pratiquants de musculation, que votre but soit de gagner du muscle ou perdre du gras. C'est une mine d'informations bien utiles ! En bonus, un guide complet sur les suppléments les plus efficaces utilisés dans la musculation.

FITNESS

Tout sur le fitness, la remise en forme et le cardio-training, pour elle et lui. De quoi être musclé mais aussi endurant ! Plus des conseils pour choisir son matériel de musculation et une sélection des meilleurs livres de musculation, nutrition et bien-être.

ACTUALITE

Nous vous proposons ici le meilleur de l'actualité de votre passion, mais pas seulement ! Interviews d'athlètes de fitness et bodybuilding, reportages, vidéos et revue de presse. Vous y trouverez sans aucun doute une source de motivation et d'inspiration.

Derniers articles

Quelle est la meilleure fréquence d'entraînement ?

Il n'y a pas de fréquence d'entraînement qui peut s'appliquer à toutes les personnes. Voici quelques principes à considérer lors de la planification de votre programme…

6 exercices difficiles pour les grands

La plupart du temps, être grand est un avantage. Mais dans une salle de musculation, non. Voici 6 exercices difficiles pour les grands et les alternatives…

Vitamine C + arginine = boost de NO !

Combiner la vitamine C avec l'arginine permettrait de créer un booster de NO plus puissant. C'est ce que révèle une étude récente. Un protocole à tester à la salle de musculation…